很多喜欢文案短句的书友不知道太极养生说说、太极养生之道怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、太极养生说说
1、肯定还有更傻的，现在还没发现……
2、有兴趣的朋友们不妨去看看，翻到最后一页就能看到：
3、练功之人所说的“胎息”，所说的“修后天返先天”，并不是回到脐带呼吸，而是调和呼吸道的呼吸，深细匀长，少思寡虑，达到清静的状态。
4、四象生八卦：由三个阴阳组合成八种形态即八卦，为乾三连，坤六断，震仰盂，艮覆碗，离中虚，坎中满，兑上缺，巽下断。分别代天，地，雷，山，火，水，泽，风。用来指代万物。
5、如劳动太过疲倦不堪，日久必大受亏损，如经常练太极拳者可免。
6、它体现在阴阳相济上，阴动的起点是阳动的止点，阳动的起点是阴动的止点，互抱不离，丝丝相扣。太极拳的方位，方向性也极为严谨，盘拳走弧线。以重心脚确定中心点的位置，中正、中心点、重心，是科学化的中正学说。科学化的太极拳，必须循太极拳的规律，松、柔、圆、缓地轻慢行拳；要明拳理，循严谨、科学的拳理拳法修炼，不可有随意性。太极拳是练得的，而准确地说，是修炼中悟得的。
7、2016年12月23日，黄山市武术协会歙县分会在郑村镇郑村农民文化广场举办《迎元旦太极联谊会》。
8、内外合一的整体观，是表演中国武术的一大特色。这种表演经常以集体进行的徒手、器械或能手与器械的为主要表演形式，变换队形，图案，加上用音乐伴奏，队形整齐、动作协调一致，极具观赏性和震撼力。
9、技能准确型：射击、射箭。
10、接就是接劲(不是用手而是用脚接劲)，一搭手，对方就身不由己，整个身子被粘了起来，脚跟离地，手中无所施。
11、打太极拳时，一吸气能让周身毛孔张开，呼气时周身毛孔闭合，吞吐吸化、行气过气中肌肤毛孔多有蠕动感，体内杂质废水废气多随汗溢出。内分泌渠道畅通，病毒垃圾不易滞留。
12、气弦对三丹田的代谢有滋养作用，是调息的核心。脊柱对三丹田的器官有支撑和保护作用。脊柱通过盆骨连接胯与腿脚，通过胸锁关节连接肩与手臂，是运动的核心。
13、速度力量型：速滑、短跑、投掷、举重。
14、在武术基础上创造了一整套的有思想、有表情、有层次、有结构、有难度的立体练习程式，从而构成艺术体操的美。武术以其高超的难度技巧，独特新颖的编排、妩媚多姿的动作，袅袅婷婷的动作及协调一致的音乐配合等因素来展示出优美而的姿态美。
15、(散是松散，如水之容物，不顶不抗。
16、打太极拳时的呼吸能达于肾，两肾向身体背后两侧开张。太极拳不但能强壮肾脏，刺激内分泌，促使体内荷而蒙的再生，还能改善健康壮态，恢复青年活力，提高自尊心和自信心。
17、无极生太极：是说万物从无中生有，和现代科学的宇宙大爆炸理论相符。
18、太极生两仪：两仪即阴阳，是中国古代哲学的基本概念，体现了辩证，对立统一的思维。
19、中医认为，腰为肾府，“转摇不能，肾将惫矣”。意思是说，腰是肾的家，而肾很挑剔，它喜欢温暖、气机通畅的环境，如果这个家里总是冷冰冰，又不经常打扫，肾的后方补给就被削弱了，天长日久，就会出问题。要想让这个“家”暖起来，经常转动腰部是一个简单有效的方法。腰肾温煦有度，有助恢复肾脏的功能，保持良好的生理状态。
20、摔碎中药罐，练拳成宗师。病弱先通络，何须问名医！
二、太极养生之道
1、气有两方面的意思，一是指呼吸之气，包含外呼吸与内呼吸，二是指能量。细胞利用呼吸作用来产生能量，供人体使用。
2、肩圈主要保证肩肘腕手的灵活变换；腰圈主要保证腰的自如旋转和供给全身各部位发劲；胯圈主要保证下盘稳固，进退灵活，以虚实步伐配合上肢活动，支持发劲。
3、超负荷的剧烈运动，无疑会使机体疲化早衰;而多静少动者，往往消化不良，四肢乏力，病气易侵。惟有运动适度、动静相间最为有宜。
4、所以增强小腹、腰、裆部位及下肢运动正是促进人体消化吸收和气血循环运行的最基本的环节。腰脊和腿部增强，自然血脉流畅，精神旺盛，长久不衰，从而消除或避免“上盛下衰”诸症。
5、日前，华商报记者从西安市武术协会了解到，作为全国武术之乡的莲湖区举办了首届太极拳进社区武术比赛。而这次比赛正是国家武术管理中心提出的武术六进政策一次“落地”实验，武术走进了寻常百姓家，成为了西安市民在茶余饭后进行健身养生的“助手”。
6、有人号称练了一辈子拳，常把“详推用意终何在，益寿延年不老春”挂在嘴边为自己打马虎眼。结果呢？打完二路咕噔一下子就晕了！说这个养生，说这个对！你问他自己信不信？
7、很多太极拳的爱好者们是本着养生的目的去练习的。但不是练坏了膝盖，就是练得血压、心脏出问题。这些人大多将问题归咎于“练得太狠”，但这并不是问题的关键，关键是练的不对。大家要明白，太极拳的练习并不意味着痛苦。
8、太极拳是一种柔软缓和的运动，无论男女老幼无不适宜。以表面看来虽是无什么精彩好看的地方，可是它对健康身体却有很好的效果。太极拳在练习的身势方面，是周身俱要柔软松开，这种柔软松开的好处，可以使呼吸自然地深长，气血流行自然地畅通，所以有祛病健身的功效。
9、一阴一阳之谓道。——《易传·系辞传上·第五章》
10、虎为百兽王，百米四五秒。入园无忧患，羊来四处逃。
11、一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉：一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
12、太极拳防止骨质、关节、韧带的老化
13、大架与小架，各自有长短。步小难平稳，步大行动缓。
14、太极拳是一项适度运动，保持人体机能的中和态
15、11月29日，中马共建太极学院揭牌典礼暨中国邯郸学院、世界中华文化研究会总会、马来西亚森美兰精武体育会三方共建太极学院合作项目签约仪式在马来西亚芙蓉市隆重举行。
16、肩腰胯三道气圈是内气随着身体中垂线向下延伸而逐渐向肩腰胯的周围均匀地散开，形成直径约一米左右的气圈。
17、中丹田在胸腔，内有心、肺，藏气。心、肺是循环系统和呼吸系统的核心。肺让血液在肺泡内吸收氧气、排出二氧化碳，心让血液周流全身输送氧气、回收二氧化碳。细胞的呼吸作用会消耗氧气，产生能量，排出二氧化碳。中丹田是人与环境进行气体(能量)交换的核心。
18、从传统拳学的角度来讲，力起于骨连于筋，骨能起弓背的作用，筋能起弓弦的作用;二者缺一不可。全套功法只有十八个动作，从气的起落、鼓荡开合、舒筋拔骨，每一式都有针对性的训练。可使周身劲力浑厚，劲力倍增。
19、精神论。养精化气，养气化神，固根培本，养人身三宝，充人精神，发人智慧，使之，能为人所不能，能及人皆莫及，是谓太极养身，太极养身，则是掌握人身三宝，精气神自然变化的规律，修之炼之，而达到养生长身之修炼方法。太极论。太极，无极而生，阴阳和合而成。天地阴阳上下相合为一气而万物生，日月阴阳来往相交为一气而寒暑顺。男女阴阳彼此相交而孕始成。此一气是为太极，故为万物之母，太极。乃太和静极之意。两仪论。合为一气，其中有物。静极生动，动静之变，阴阳而分，谓两仪。两仪者，阴阳也。上述，阴阳二气合为一气，谓太极。一气分而为阴阳，为两仪。故，太极两仪，乃阴阳之动静离合也。阴阳分离则死，二气和合则生。
20、速度快、透劲足有“身打”的技术，才具备这种“埋入”的破坏效果。这里要说的还有：这些东西的掌握是纯粹的技术活，学会就是几分钟的事。与拧不拧棒子、抖不抖杆子没有任何关系。
三、太极拳的好处
1、北京传统杨氏太极拳培训基地招生信息
2、虚空如水的气态，对方击我感到空洞无物)。
3、编后记：看到这么多帅男靓女，大家一定会心情舒畅！那赶紧加入太极拳队伍吧！太极就像《萧县文艺》一样，欢迎你的到来！
4、国家体育总局健身气功管理中心副研究员丁丽玲《生命时报》
5、其气的出入是随着缓和的动作而运行的，所以能呼吸深长直达腹部，所以非常顺随。其动作是趁着呼吸而伸缩鼓荡的，所以非常的协调。这叫做动作与呼吸互相为用，身体与心神内外兼修。
6、众所周知，清心寡欲的人多高寿，反其道而行者往往早亡。而太极拳技艺高深者，多为忘荣忘辱、少求寡欲的贤达之士，这是由太极拳理法特性所决定的。
7、尊道贵德，合情合理，守中用中。
8、春雨含温润，秋风呈干裂。吐丝何其缓，闪电何其疾！
9、就靠来说，练错了就变成了“撞”。有些人还没搞清楚撞和靠的区别就跑去练习了。由于撞本身是蛮劲，屏蔽不掉反作用力，因此身体外部越是抗击打，越是用力撞，反馈回来对大脑及内脏产生的冲击也就越大。这样不要说养生，根本就是自残。
10、问：按开机键毫无反应!
11、有一项养生又有意义的运动项目，真的可以约起！
12、人身之灵机，最为宝贵。凡一切处事接物，皆全赖于此，不独打拳推手也。但灵机是出于大脑神经，所以太极拳的功夫，首要在稳静的基础上练功，以养其大脑中枢神经。但所谓稳静者，是心神泰然之后，自然之中出来的真稳静，而不是强制着不动作出来的表面上的稳静，这种强制着身体不动，表面上是稳静，而心性方面仍是不静的。如果这样，就不是真静，不是真静，就不能养大脑中枢神经，也就出不来特殊的灵感，此理又不可不知。
13、需要肾病康复的初学者，只要一套简化24式就可以满足。24式太极拳包含了所有太极术式的精要，练习时，先成套演练，再拆招解式，把一套24式太极拳分解开来。比如，练完一遍整套后，搂膝拗步单练8遍，倒卷肱练8遍，云手练8遍，细细体会左右进退时腰间劲力的变化。
14、太极养生的原理，就是通过练功调息、吐故纳新，来改善精气神，从而帮助人体延缓衰老、增强免疫，达到身心合健康精神的太极之道。
15、活动腰府时要把握火候，不急不躁，不可牵强，以温养为度，练习太极正是极好的选择。太极拳，其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指。通过辗转虚实、断而复连的动作变化，外练筋骨，内通经络。在这一点上，太极与中医有着异曲同工之妙：中医治疗腰部疾患的药物里，通常有补益肝肾、通经活络的成分。太极的习练也是遵循强腰壮肾、慢功为养的道理。上面提到的俞医生练太极多年，配合中医药，治好了肾病，就是受益者之一。
16、随着音乐响起，大家迅速将手举起，成抱拳礼动作，“起势”，我们不紧不慢地放下双手，迈开左腿，连贯而不失节奏地开始表演，全身柔绵而有力地开始摆动，每一个关节灵巧地配合着，身心倾听着悠扬的乐曲，双手如同白云一般舞动着，在柔和的动作中也藏着几分刚劲，双手握拳，转腿，向前缓缓冲拳，推掌，更让沉浸其中的我们觉得正在全神贯注地将混沌的天地分开，动作要多么精确，到位，整齐。
17、上善若水。——《道德经·第八章》
18、老年舞动着太极拳，青年挥打着格斗式，少年挥舞做体操，男女老少齐健身。锻炼运动好处多，身体健康疾病跑。全民健康日：一起行动起来，健康长寿幸福享。
19、不错的太极馆，教练很不错，环境相对需要提高。这个地段好像不怎么样，停车也不是很方便，如果不是太极馆的美女，帅哥来引导，真想骂那看门的
20、点评：神推测！提问者一时迷糊，回答者神推测，至今引来了网友们8218条评论。
四、养生的说说
1、篮球：篮球，英文(basketball)，起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆斯·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动。
2、国家不允许私斗和生死相搏，如果举办擂台赛，这就有了局限性，第一动作不能危及生命，自己苦练的致死致残的绝招都不能用，第二是规定哪些武术动作是可以用的，可以加分，第三为了名利就有人开始赖皮了，复杂的技击动作没人会用，会选择一些高加分，的单一性的动作，基本上就会发展成，摆个造型，然后一顿王八拳。第四门派之间的问题，不同的门派没法打，不同的辈分没法打，文无第武无第二。第五年龄体重，没法统太极十年不出门，有功夫的岁数都不小，拖家带口的，谁愿意打打杀杀的，小徒弟招式没什么威力，不如王八拳管用。
3、为什么这么说呢，因为我感觉运动是一个长期坚持的一个事情，并不是可以一蹴而就的事情，万丈高楼平地起，不可能因为爬一次山就会对身体有什么明显的改变，而如果每天都爬山，那简直就是对身体的一种负担，我可以给你分享一下我去爬泰山的经历。
4、太极的美，美在太极圆。在自然界，圆形物质就是一种美，美在其圆通、圆润、圆融，这是自然物体的运动所决定的。太极圆运行中的“S”形、8字形、螺旋形、圆形、弧形，无论动态运行线路还是静态动作定势都处在太极圆圈体中，体现并展示其美。八面支撑走四方，太极拳动作通达润化圆活，此时精骨血脉四通八达。
5、它是流动的诗，是立体的画，是动中有静，静中有动，动静相兼，高品味的松柔动态运行的形体艺术。有人说，进太极门，先要登上掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定，共十三层台阶；有人说练太极拳不急不躁，怎么理解都可以；有人说太极拳不卑不亢，爱怎么练便怎么练；也有人说太极拳无阴无阳，用劲用力任君选择，循规蹈矩或违规操作，随君之意。这是太极拳之美。
6、太极拳的基础功法由四大部分组成：身法、心法、功法和用法。在学拳过程中，四大部分需循序渐进学习，先练好身法，再修行心法，然后体悟功法，最后到实际上运用。层层递进，才能登堂入室，继而达到太极拳的高峰。
7、初学架端正，再求气韵生。习文兼习武，功到自然成。
8、太极拳对和神经系统相关的疾病有独特的治疗效果，比如失眠、注意力不集中、抑郁等疾病，在生活压力和工作压力都很大的现代社会，太极拳是一个比较优秀的身心平衡方式，
9、中马共建马来西亚太极学院，是邯郸学院使太极走出去的又一大成果，对弘扬太极文化，传承太极精神，推动太极拳与太极文化引领的健康生活方式在马来西亚落地生根，实现中华民族文化符号“太极拳”融入世界、造福人类的梦想。
10、(太极图对太极拳的启示)
11、个人认为，爬山并不是最好的锻炼身体的方式。
12、传统陈氏和杨氏太极拳养生班现在开始接受报名，新班开课，从头学起。
13、任何派别的太极拳都是有一定的养生的作用的，只是看谁更加接近于源头一些，有的人虽然动作打得很好看，招式很漂亮，但是却不明白太极拳的内涵，也就是说，只懂得招式，不懂心法。如果真正明白了太极拳的真谛，养生的作用是很显著的。
14、最后太极还有一个独特的作用，就是它是一种提升身体放松度的训练方式，就武术来讲只有先放松才会产生巨大的爆发力，这也是古代武者推崇太极拳的原因。
15、所以没办法打擂台，没法推广，达不到老百姓心目中的武林高手比武的形象，没人会看王八拳和搂搂抱抱的比赛，谁会出钱赞助啊。
16、一个个稳实的马步，好像让人怎么也推不倒；一个个轻慢的动作，好像能把重重的力量都涩掉；一个个专注的眼神，好像除了自己全世界都消失了。
17、太极拳同其他体育项目一样，锻炼效果的出现是一个日积月累的过程，实践证明，太极拳养生保健功效的获取，贵在坚持练习。每位立志习练太极拳进行养生保健者，都应从中悟出持之以恒的道理。
18、呼吸如水，滋养万物。天地的能量，都在流动中。生命形态万千，呼吸一以贯之。呼吸，是生命最大的善意。
19、太极拳不仅强调肢体放松，而且练拳全过程都要求精神放松，使大脑抑制与兴奋结合，而且它还有利于心态平衡。所以练习太极拳是一条非常可靠的健康之路。只要你每天坚持练拳，它就可以使你持久地保持身心健康。
20、”靠打“是身打，这是难练难学的地方
五、关于太极的说说
1、三丹田属于体腔，通过气弦与脊柱来进行锻炼。畅通的气弦，灵活的脊柱，这一弦一柱，像一张琴，具有生命的韵律，带动了丹田的锻炼，促进了新陈代谢，改善了精气神。
2、不倒翁一样的摇摆。
3、飘就是全身关节肌肉节节松开，僵力拙力完全除掉，脚下没有一点死力之处，且有一种升腾感；走就是气走，意为向导气随行，内气能在身体内随意行走。
4、人一天要睡几个小时最好？(建议珍藏)
5、胎儿在母体内的呼吸，称为胎息。胎息包含脐带呼吸、体表毛孔呼吸和细胞呼吸。此时的状态称为先天，神气合无思无虑。
6、学习洪氏太极拳也就了解到洪氏太极拳的一些历史，洪氏太极拳创始人洪均生老先生。其颖悟过人，博览广习，独立创新，在习练陈氏太极拳拳法的时候创新融入了螺旋运动缠丝劲，使其具有强身健体又贴近实用，运用哲学观点把武术提高到武学的境界，阐述了武学中人的自然力的形成。晚年洪均生老先生总结毕生心得著述《陈氏太极拳实用拳法》，被太极拳界奉之为经典。享年九十岁，逝世后其创新拳法传及世界各地，被尊为“洪氏太极拳”。
7、太极拳讲究天人合形神合一。太极拳的动静结合，动中求静，以静御动和虽动犹静，使太极拳更符合运动适度的健身原则；同时太极拳独特的心静用意，使心更易入静，可有效阻断过分亢进和炽烈的七情对气血的干扰和逆乱影响，护卫“元神”正常发挥其调控人体身心健康的功能。
8、学拳十年功，太极求大成。能化亦能发，江湖任纵横。
9、医武同源，互相渗透，医与太极拳之关系源远流长。练太极拳久远，可调节中枢神经系统的功能；练拳时深长呼吸，可以提高心脏供血充氧和排除血内垃圾。太极拳是有氧运动，练罢拳收势，不会气喘吁吁，也不会大汗淋漓，从而获得周身的轻快。血液循环系统、微循环系统，以及消化系统、骨骼、肌肉都可受益，从而增强体质，有抗衰老之功能。太极拳不是医院，很难说练拳能治病，但可以起到预防和使慢性病康复之功。凡是遵循太极拳规律练拳的人，保健养生的效果逐渐明显。
10、一个圆，以曲线的形式环抱阴阳，所以周全，包罗万象。
11、近日有媒体报道，杭州市名中医、杭州市中医院肾内科主任医师俞东容，本身曾是一位肾病患者。她小时候体质很差，出现过蛋白尿，被诊断患有肾炎。受父亲影响，她从小学三年级开始练习太极。肾病专家王永钧老先生，也是她后来的导师，用中医加太极这套奇妙的“组合拳”治好了她的肾病。至今，每周三和周五晚上，俞主任都要打一小时太极拳。她还专门做了一项课题，研究太极拳对于肾病患者康复的好处。许多肾病患者受她影响，也跟着练起了太极。
12、太极是非常适合养生的，为什么这么说呢。因为他是缓慢的，不像跑步或者其他的激烈的有氧运动，可能会对身体的关节产生损伤。其次，太极拳不仅要求动作的到位，更要求一个感觉，这种感觉很微妙，大概就是需要心灵通透，呼吸顺畅，这样一套太极才能打的行云流水，挥洒自如。是抛弃杂念，一心一意只专注于一件事情的感觉。有时心情不顺畅了，就来打一套太极，等到身体微微发汗，就会有心境开阔，视野明亮的感觉。所以说，太极是非常适合养生的。不仅能够达到养生的目的，而且能强生健体，延年益寿。所以，总得来说，太极不是只有老年人才能打，每个年龄段的人都是可以的(除去年龄较小的孩子)，平时多运动，遵循养生规律，才能强健身体，减少病痛，达到延年益寿的目的。
13、北京奥运早落幕，全民运动不可少。国家强大靠民众，身体强壮国家保。男女老少齐上阵，激情满满热情高。练得身体多健康，脱掉东亚病夫帽。练得身体多强壮，奥运赛场逞英豪。全民健身日到了，参加运动，健康拥抱！
14、就观者来说，看空发能否成功。(快速发身不能失重)
15、初学太极拳讲求“虚领顶劲、松肩沉肘、含胸拔背”。一直强调一个“松”字。我的理解这种“松”是精神主导下的那种放松，是精神对整个躯干、肢体的控制程度。“松”是意念的体现，和中医中的“气”以及气功中的“气”的理念想通。这种“松”的控制自如能有效增强人的精神气力，气的意念运行和肢体躯干的运动相合则气血流畅，筋脉舒展。而意念控制身体达到至高境界需要很长时间锻炼，因此太极拳三年一小成，十年一大成之说是很有道理的。需用心习之，持之以恒，积运劲化意念之气初为面，后为点，即可达太极拳至高境界，自可防身护体，这些和华佗的“五禽之戏”有异曲同工之妙，身体气血和畅、精力充沛、筋骨体健、百病不生，方可益寿延年。可见习练太极拳是养生的很好方法之一。
16、搂着对手借着胳膊劲顶。
17、太极剑美如清风摆柳，行云流水，流畅之中尽显飘逸，自然之中尽展柔美。其形如林，其疾如风。动静相兼，刚柔相济。
18、学拳六七年，功夫到中成。招熟求懂劲，融汇能贯通。
19、下丹田在腹腔、盆腔，内有胃、肠、肝、胆、脾、肾等，藏精。人体维持生命活动所需的物质，统称为精，精的代谢包含胃肠肝胆参与的消化排泄系统、肾参与的泌尿生殖系统、脾参与的淋巴免疫系统等。下丹田是人与环境进行物质交换的核心。
20、上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神具，尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。“讲的全是预防疾病，保持健康，正威则邪不侵，体壮则疾病不生的道理。太极拳运动便是这些道理的切实体现。