很多喜欢文案短句的书友不知道健身打卡第一天的说说、新年第一天健身打卡的说说怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、健身打卡第一天的说说
1、我是一个自律的人，既然说了减肥，就要天天说。
2、一个人面对正当之事物，从正当的时机，而且在这种相应条件下感到自信，他就是一个勇敢的人。
3、找不着对象是因为挑，瘦不下来是因为懒。
4、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
5、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
6、新年第一天，早上一起来看着阳光不错，赶紧趁回家前把被子晒好，然后又去跑了几圈步，调整好心态，准备回老家过年。
7、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。
8、宝宝三个月了,健身架早就买了,很多妈妈都说很实用。纠结要不要买游戏毯,也是不知道能用多久,不过刚刚还是出手买了。
9、活动有方，五脏自和。
10、我每天都会起床跑步，哪怕今天是新年的第一天也要坚持，跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒、加油!
11、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
12、只要不放弃，你永远都是强者！
13、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
14、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。
15、健身前要做好充分的热身运动。
16、运动间隙时间不要超过90秒，不然肌肉就冷了。
17、大多数的人想做健身教练之前，对健身教练的的理解都是一个模糊的概念，之所以做健身教练大多都是被健身教练的外表形象所吸引，比如：健身教练时尚、阳光，工作不累、工作环境好、薪资待遇很不错等等。目前国内百分之90以上的健身房都在招聘健身教练，经过专业培训，持有国家健身教练职业资格证书的健身教练成为抢手货。作为一名健身教练我们要非常的清楚自己的职责，会员使我们的客户，在帮助会员正确锻炼的同时，健身教练是为了帮助会员在最短的时间获得最快的效果，如果作为一名健身教练你根本没有专业知识，就是只是为了销售课程赚取短暂的费用，会员交了费用根本不能从你那里获得什么改变，那么不光你自己，你这个健身房也将很快倒闭，所以做什么事情都不能只顾眼前利益。。
18、每一天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每一天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每一天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
19、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
20、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
二、新年第一天健身打卡的说说
1、许多人健身常常忽略热身运动，往往因此付出惨痛代价，轻者肌肉酸痛，重则拉伤韧带等，健身前做有氧运动，就是在提醒你的身体，让你的身体打起精神来，因为接下来就要开始蹂躏他了，通过大量数据证明，运动前做了充分的热身运动，可以减少运动中80%的运动损伤，热身运动怎样才算充分，如果用时间来衡量，我觉得做10分钟差不多。
2、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
3、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
4、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
5、我们在运动健身时，通常会间隙休息一会儿，而这个间隙休息时间最好不要超过90秒，超过90秒你的肌肉就会冷掉。运动健身时，我们的肌肉是有记忆的，但这个记忆的时间比较短，最好控制在30秒内，持续不断的运动才能突破极限，如果你间隙休息的时间过长，那你之前的运动就白做了。有的人每天在健身房泡4个小时，但是效果还不如在健身房连续锻炼一小时。
6、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
7、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
8、可以毫不夸张的说，运动健身是自己雕刻自己的身体，让自己的身体呈现出理想的样子，这个过程中你自己是主宰，雕刻的好坏全凭你的意志。就算你请了一位好的健身教练，但他对于你的健身也只是起到辅助作用，他教的再好，而你不愿意去执行，那也是白搭，关键还是要在于你自己，当你养成运动健身的习惯，日复一日的健身打卡，严格坚持合理的饮食，这样坚持下去，自然会有很大的收获，另外呢，长期的运动健身还会提升你的代谢率，把你的代谢率高了，你消耗热量的效率就高，那么即使你只做了比较少量的运动，你也会不那么容易的发胖了。
9、一般来说都是通过朋友圈去打卡的，但是很多人都是直接在朋友圈发一个消息就是说打卡第一天就是这样的，简单明了。
10、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！
11、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
12、她比你美，不是因为她婊，因为她认真保养自己，她比你身材好，不是因为她婊，而是她付出精力去健身减肥。
13、健身房对面积有着一定的要求，如果是房间的面积不是很大，我们可以考虑将健身房设计在阳光房，阳光房是一个采光和通风条件都非常不错的地方，非常适合做运动，拥有地下室的家庭也可以考虑考虑是否要在地下室里设计出一个兵乓球室，不管是从健身还是美观度来说都是一个非常不错的选择。在健身房的设计中对应需求也是我们必须要考虑到的，在设置健身房时，应该根据自己的需求或者是爱好来购买自己所需的健身器材，不同的人对健身的需要存在着差异，在这类问题上最好是根据自己的需要来进行选择，这样才能够更好的满足自己的需求。
14、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
15、健身最好的时间是10年前，其次是现在。
16、身心疲惫不堪，累的躯体不知放往何处。感觉身体快要散架了。
17、瑜伽，是对心灵情绪的抚慰。
18、研究表明，不少女性确实有经期时嗓音不及平时悦耳的感觉。这种现象主要是经期内分泌与平时有所不同而引起的。女性在经期声带肌的毛细管会产生充血现象，同时毛细管的管壁也会变得较为脆弱。在这期间大声歌唱，就很可能由于声带紧张并高速振动而靠成声带毛细血管破裂出血，并可由此引起声音嘶哑，甚至失音。如果这样的情况反复发生，就有可能会变低或变粗，甚至沙哑。可见，女性经期时高歌是不适宜的，甚至在月经来潮的前两天就应注意，不要高声歌唱或吊嗓子。。收起
19、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
20、防晒，多运动，多休息，多喝水，多出汗，不熬夜，不久坐，释放压力。
三、健康运动打卡第一天说说
1、最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静，最好的保健是笑容，最好的运动是步行。
2、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。
3、用身体讨好自己，用性格征服他人。
4、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
5、因为脂肪变肌肉了，肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，所以看着瘦了，但是体重不会有太大的变化。在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变，这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。减肥主要是看体脂率，并不要一味的去追求体重减轻，有些人体重轻，是因为骨质疏松。骨密度高的人，自然就会重一点的。
6、带着无限大的倦意坚持打卡，我运动我快乐。
7、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
8、大地能有多大，脚步就有多少。
9、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
10、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
11、有些人说，我健身是想增肌，但是我不想肌肉太发达，更不想成为坦克肌肉，尤其是女生担心练的粗胳膊粗腿，不过我觉得这个担心有点多余，因为就算你想练成金刚，也不是那么容易的。当然在运动结束后做拉伸是非常非常有必要的，拉伸可以避免你变成粗胳膊粗腿，可以让你的肌肉线条更美。
12、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
13、健身到了一定境界，何需再看脸！
14、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！
15、这还用怎么说吗？直接发个通知就完了，这就像每天要去学校上课一样，是必须的呀，难道还要求着他们去吗？
16、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
17、滑着滑着，肥肉就滑丢了。
18、只有病了，才有人建议你去健身。
19、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
20、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?
四、健身房打卡第一天说说
1、除了汗水，什么水都不要浪费。
2、这一天奔波劳碌，累的我一把老骨头快要散架了。
3、要开始减肥之旅了，第一天，从一点点做起，少吃多运动。
4、今晚能挨到现在不容易啊，今天都累的快要散架了，还是早点睡好。
5、想悬在你心里，挂在你身上。
6、因为以前我一直比较瘦，也没想着通过运动健身减肥，所以做运动的时候觉得身上出汗了就停了，做得很随意，比如跑步跑了十几分钟，出了一点汗就不跑了，这样跑步运动实际上是掩耳盗铃，虽然说也是有些效果的，但那也只限于强身健体，想要塑造体型就不太现实了。如果你是想通过运动健身来塑造体型，降低体脂率，达到“穿衣显瘦，脱衣有肉”的效果，那每次做有氧运动的时间最好控制在30分钟以上，因为有氧运动20分钟后，身体才会开始暴汗，才会开始燃烧脂肪，当然可能每个人做有氧运动的效率是不一样的，也可以通过暴汗的程度来做参考。
7、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
8、面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。
9、运动是一切生命的源泉。
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11、胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。
12、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
13、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
14、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
15、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
16、给自己90天的时间，每天健身打卡，做同一件事情，去感受身体的变化，你会惊喜的发现，原来你也能如此的优秀，不再羡慕别人做男神女神，因为你自己已经站在了聚焦灯下。
17、每一次奔跑，都好过原地踏步。
18、劈腿又不是健身运动、为何你还做得那么欢。
19、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
20、不要忽视胸，背，腿的训练。
五、跑步打卡第一天的说说
1、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
2、肌肉增长的原理是把之前的肌肉纤维拉断，然后长出新的更大的肌肉纤维，有点破茧重生的意思。当你咬紧牙关做动作的时候，就是在撕扯你的肌肉纤维，然后修复的过程中重新长出更大的肌肉纤维，所以在健身结束的时候，最好是咬紧牙关多做5个动作，因为最后这5个动作比你之前的动作都管用。
3、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
4、我曾经听朋友们议论过，人和更像是大澡堂子，而且人比较多，尤其是搞“POXIE”的多，你要是单纯想健身去SOKO不错，要是还想锻炼其他方面的能力就去人和！呵呵···········
5、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
6、明明累的不想多走一步，明明全身酸痛的快要散架。然而却一直想往前走。
7、健身结束千万不要忘记拉伸。
8、把瑜伽融入生活，才是瑜伽的真谛。
9、今日不减肥，明日徒伤悲！
10、健身打卡是一件非常好的事情，因为他们是可以让我们知道自己每天做了多少运动，自己每天完成了自己多少的运动量，这是一件自我约束的一种方法，特别的好。
11、从锻炼角度看，躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着。
12、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
13、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。
14、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
15、 生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
16、今天不健身，明天见医生。
17、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
18、说起运动健身，大家都不陌生，甚至随便找个人出来聊聊健身，他可能都会聊的口若悬河，滔滔不绝。但是说的再好也不等于能做得到，据我所知，有些人的运动健身就只是纸上谈兵。
19、现在的工作每天累的快要散架了但还是那么乐意，不是傻因为爱。
20、健身动作越慢越好。