很多喜欢文案短句的书友不知道如果一个人能让你失眠、如果一个人能让你彻夜失眠怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、如果一个人能让你失眠
1、好睡眠是人生头等大事，切不可马虎了事，很多慢性病都是由失眠引起的。
2、一颗心，动了情，怎么忘。
3、坚持一段时间就会得到改善
4、想一个人到失眠，是什么滋味，
5、有困意就睡。感到困倦再上床睡觉，在床上躺15分钟仍不能入睡就起来翻翻书，困了再睡。
6、如果你正处在失眠的过程中，我建议你坐起来看看书，或者干点别的，把自己的注意力从想睡睡不着的情绪上转移到其它方面，然后再试试。
7、这个问题我还是很有资格回答。
8、比方说，在下午的时候有人侮辱你。你看你自己——你自己的形式，被某一个人侮辱，但是你保持只是一个观察者，不要涉入，不要再生气，如果你再生气，那么你就认同了，那么你就错过了静心的要点。不要生气，他并没有在侮辱你，他是在侮辱下午时的那个形式，而那个形式现在已经不存在了。
9、有人会选择自己爱的有人也会选择爱自己的。
10、我这个朋友得了相思病，住进了医院了奄奄一息，我去看他，骂他太没有出息，我说你住医院不如去深圳旅游，散散心。
11、如果人经常失眠，生理和心理健康都会受到损害，严重的就会引起抑郁症。一般来讲，正常人偶尔都有失眠的经历，但如果失眠频繁持续时间过长，患者会因为入睡困难、早醒等症状难以解决而出现焦虑、烦躁、压抑、无助等负性情绪，身体方面还会出现疲惫无力、头痛头昏、反应迟缓、记忆力不集中等症状，这样的身心状态如果始终得不到缓解，就会发展成抑郁症。有调查显示，失眠人群在失眠一年后患上抑郁症的几率是没有失眠困扰人群的11倍。同时，抑郁症的表现又会反过来加重失眠症状，导致人体的健康处于恶性循环状态而难以解脱。
12、睡觉前我们要注意学会放松自己,并创造一个良好的睡眠环境。避免从事刺激性的工作和娱乐,做些能松驰身心的活动,如洗个热水澡,看看轻松的电视节目,听听柔和抒情的轻音乐。
13、白天加强锻炼，身体累了一般睡得更好。不要轻易使用催眠镇静类药物，因为它有嗜睡、成瘾、停药后反弹等副作用，不宜长期服用。如果你开灯后写作，那么你会再次进入意识的世界，充满逻辑。你的眼睛看到你写的东西，然后把它传递给你的大脑。自然，你的意识会再次执行它的回顾功能。而一旦逻辑进来，你越清醒，越睡不着。“黑暗中写作”的神奇之处在于，黑暗让逻辑退却，潜意识走上舞台。如果你的眼睛看不见，你的大脑不会接受，你的逻辑也不会被检查。
14、失眠了，每个人都很着急，但是你在网上查阅各种资料，学习成本和试错成本真的很高，有的朋友自己也研究了很多睡眠理论，但是就是不能实现自救，其实就差那么一点核心的问题没解决。比如有的人说我知道顺其自然啊，我也知道睡眠限制，但是我还是很焦虑，刚开始实行的时候睡眠挺好的，但是过阵子失眠还是会反复发作，从而就觉得自己的失眠很严重，可能不适合这些方法。但是究竟适不适合自己也不确切知道，然后各种纠结各种焦虑又出现了，身边又没有个明白人，导致迟迟不能迈出成功走出失眠的第一步，一直自己在其中纠缠。
15、二：睡前喝杯牛奶是有助于人让人放松的。但是要注意不要喝太多，不然撑到了，也可能会让人睡不着的。
16、睡觉的环境很重要，安静舒适的床铺，没有灯光的干扰，会让人更容易进入睡眠。
17、如果想拥有健康的睡眠,就必须逼自己一把,建议您最好在晚上10:00就上床休息,以保证10:30就进入睡眠状态。上床休息时间拖得越久越容易失眠哦!
18、按道理得病了，就应该找医院，吃药治病，相思病不好治，一般都是活不长，郁闷致死。红楼梦林黛玉的下场就是作者为了警告世人而特意笔下升华，意思是前车之鉴，大家好自为之。
19、那些记忆，成为了放不下的理由。
20、合作：hellen169@1com
二、如果一个人能让你彻夜失眠
1、当时的校花已经结婚后离婚了，带着一个女孩子又在婚恋，漂亮的脸蛋并没有给她带来好运。
2、好的睡眠能补养身体，如果长期睡不好觉也会危害身体，来看看长期失眠都有哪些危害：
3、另外我想说明的是，失眠是需要科学的方法来应对，不要硬抗。通过合理的调节，失眠是可以在短期内恢复的。长期失眠身体会被拖累，焦虑和恐慌长期经常发作，客观的说真的会造成身体的伤害(我不是一个像各类自媒体一样贩卖焦虑和鼓吹失眠危害的人，我之前的文章也从来不说失眠的危害，但是长期反复的失眠确实会让人由长期的亚健康变为实质性的损害)。
4、如果你最近经常失眠，可以试试以下方法：
5、每个人肥胖程度不同，减肥决心不同，所以这种情绪周期因人而异。就我个人而言，我觉得现阶段每2周是我一个周期，在意志最低的时候我总能大吃特吃，吃多后自己会无限鄙视自我，然后减肥斗志又昂扬了——进入拼命减肥期。呵呵，好在我的减肥周期不算太短，所以总体来看我的体重还是下行的。睡觉，据调查失眠熬夜会发胖。早餐吃燕麦，燕麦有饱和感不易发饿，而且可以带走油脂。做修复型运动。燃烧脂肪。香蕉。可以预防便秘也是敛价的减肥药。竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。。如果没有毅力,可以选择荷里活减肥组合效果很不错的，而且是中药的
6、这个回溯是一种奇迹般的方法。如果你慢慢回溯，慢慢逆转你的头脑，直到这个疾病发生的第一个片刻，如果你渐渐回到你被那个疾病侵袭的当初，如果你能够逆转到那个片刻，你将会知道这个疾病基本上是某些其它事情，某些心理上的事情的综合症状，借着回溯，那些事就会浮现。
7、我有一个朋友就是看上了校花，表白几十次，死皮赖脸的追了一年，由于是瘌蛤蟆想吃天鹅肉，被同学讥讽 ，由于闹得太热闹还被学校警务室，警察找到训诫谈话。
8、这缘分啊，真的让人扑朔迷离，关于爱情，我们看到过太多的文章，听过太多的感人故事。每个人心中都有一份自己的认可度和定义，只是不知道有没有用心的感受那些关于爱情的事，爱情，我们没有必要去高谈阔论，因为我们每个人都经历过，都知道是咋回事。我们要做的就是自己对待爱情的态度，爱情不单是一个人的付出和努力就可以幸福的，是两个人的事，成家后会牵扯到多个人。
9、简单介绍一下这位司机大哥，体态丰满，45+年龄。什么都挺好，就是晚上那个呼噜啊，震得隔壁房间都能听到。惊雷炸裂那种声音，此起彼伏。我恰好又是个睡觉一点声音都听不得的人，最开始的时候，痛苦不堪，有时候半夜跑下楼自己重新开一间房，当然，费用是不报的。这样下去也不是办法，试了很多，听音乐，买了很好的隔音耳机，也止不住。最后在某宝上抱着试试看的心态，买了一些隔音棉，诶哟效果不错，基本上可以隔离90%的噪音，基本上入睡之后就不会被吵醒。没有噪音的情况下带上基本上就只能听到自己的心跳，不影响侧身睡觉。
10、生动真实地表现了「失眠」
11、当您决定要睡觉的时候,就请您放宽心好好睡觉。请不要再想着白天的工作烦恼或者生活杂事,否则,失眠就会对您招手哦!
12、即白天有足够的体力活动，保持内心的宁静。
13、其实“顺其自然”简简单单四个字，包含的内容真的太宽泛了，我失眠的时候我爸天天告诉我顺其自然，闭目养神要知足，但依然无法消除我对睡眠本身的焦虑和渴望。事后分析，我认为我爸对我说的顺其自然之所以不能理解和照做，一是因为他说的太简单，二是因为他在失眠方面不能从细节上理解我也不能取得我的信任导致我不愿意尝试他说的。像我这样的例子肯定很多，其实就是你身边缺一个“明白人”做你的睡眠顾问，哪怕是指导你去某个医院某个医生吃某个药，能把失眠这事儿解决了，这个“明白人”也是很有价值的。
14、因为焦虑、紧张造成失眠，在睡前喝上一杯甘麦大枣茶，安抚一下躁动不安的心神，有个好眠。
15、考虑你可能是由于阳亢所引起的这种情况的，多会有精神亢奋或是不疲劳等表现的。建议你可以在平时加以注意进行自我调节护理，饮食可以多吃一些滋补精血的食物，比如说红枣，枸杞等都是可以的。
16、人的一生有1/3的时间
17、想起来，唯有，哑然一笑。
18、但爱上了，痛到夜里醒来，还是爱，
19、失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭。饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情。
20、心理分析：失眠的原因很多，当然必须是找到了原因才能有办法治疗心理指导：环境因素、生理疾病、心理问题等都可以导致失眠，如果是心理疾病，可以选择多运动、寻找心理治疗来缓解。可以关注我的经验，有一篇文章专门是说如果应对失眠的
三、让你失眠的人也因为你失眠
1、今日事今日毕。晚上找个时间回顾一下今天都安排做哪些事情，哪些做完了哪些没做完，遇到了什么困难，打算用什么办法解决，等等。把这些整理清楚后，告诉自己：今天结束了。
2、很多朋友便有了失眠的问题
3、很多找我咨询的朋友都觉得能找一个亲身经历过的人聊聊就真的很舒心、很有依靠了，最关键的我还能提供成功经验和科学方法给参考实践以及随时答疑，毫无保留的分享经验，有时候我和失眠的朋友简单聊几句，他们就能放松心情。一个业内资深心理咨询师告诉我：不是说你的方法多好，而是亲身体验和共鸣以及你的成功实践，让人获得了认同感，同时看到了希望。
4、你是不是真以为自己是公主
5、首先我们治疗失眠不要那么太计较自己的睡眠量。专家为我们介绍说,一般我们对睡眠量的要求是因人而异的,一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时,合理的睡眠量应以能解除疲劳,保持精神愉快,能很好地进行一天的工作与学习为标准。
6、其实感情很简单。如果两个人在一起很幸福，那就是很好的感情。如果我们总是在一起吵架吵架，时不时的嫌弃对方，说明脑子里没有其他人。如果一个男人对一个女人说情话“有你真好”，单身的时候，一个男人可能要面对生活中的一切，但是现在身边有了心爱的人，感觉特别幸福美好，一切都是最美好的时光。
7、其实想快点消气,只用保持一种好的心态就可以了,不要把别人的话太当真,说的俗点儿,人生短暂,应该多开心,以愉快的心情面对每一天,每一个人,如果哪天你能对着跟你有过矛盾的人微笑,说明你已经很豁达,而且你也会因为自己的豁达而感到世界的美好,你需要一种能力,一种能对别人宽容的能力,不要总是记得别人对你的不好,人与人相处是需要互相包容和宽容的,需要互相支撑的,退一步海阔天空,给自己一个空间,我不相信能包容的人不会让别人快乐。
8、让美和智慧引导我们前行
9、有研究报告指出，90%的失眠是由于心理原因导致的。比如放不下现实生活中遭遇的困难和挫折——因跟同事不对付、与老公持续冷战、生意失败等等而长期压抑、不满、伤感；或者过往创伤性体验的激活——小时候惧怕父亲而压抑对父亲的愤怒，长大了因为惧怕也压抑对他人的愤怒；或者直接来自对失眠前后的焦虑恐惧——睡觉之前紧张担忧自己睡不着、失眠之后担心恐惧对身体损害大或者影响工作学习等等，这些情绪的持续存在最终会导致大脑睡眠功能的紊乱，失眠就这样发生了。
10、大家找得到亮点(红包)在哪吗？
11、这是一种很深的发泄，如果你能够每天做它，你将会感觉到有一种新的健康、一种新鲜来到你身上。如果我们能够教导小孩每天做它，他们将永远不会携带着他们的过去，他们将永远不会被他们的过去所重荷，他们将永远不需要回到过去，他们将永远都在此时此地。将不会有任何残留，将不会有来自过去的事情缠绕在他们身上。
12、可能这也是人性的一点，很多人，每当夜幕降临，内心便无比脆弱。如果这个时候，心里还有一个放不下的人，那更是一件难以解决事情。首先，我觉得你需要明白一点，那就是，这个人是不是值得我这样子想念。有一句话说得特别好，说当局者迷，旁观者清。很多朋友心里放不下的人，往往是那个爱而不得的人。可是他真的值得你这样吗？我们可以去喜欢一个人，但这个人一定不可以是那个让你不开心的人。你要记住，父母把最好的东西都给你，不是为了让你不开心的，即使你有什么不开心，也一定要让你自己努力过得开心。既然你现在能因为这个人，夜夜失眠，那不可否认的一点就是，这个人一定没有让你幸福，至少目前，没能够使你开心。那么，这个人一定不值得你这样子的思念。
13、但入了心的人，怎么会走？
14、比方说，在下午的时候有人侮辱你。你看着你自己——你自己的形象，被某一个人侮辱，但是你保持只是一个观察者，不要涉入，不要再生气，如果你再生气，那么你就认同了，那么你就错过了静心的要点。不要生气，他并没有在侮辱你，他是在侮辱下午时的那个形象，而那个形象现在已经不存在了。
15、你是我的唯一。被爱不算什么，被偏爱才是技巧。如果一个男人同时爱很多女人，我相信不管她对女人多好，女人都不开心。情感是排外的，是自私的，不能和别人分享。如果一个人的心里全是一个人，他永远不会想到别人。对于一个男人来说，如果他同时爱上了几个异性，那就说明一个男人除了自己不爱任何人。我最好的朋友小云有一个很帅的男朋友。她一度觉得自己很幸福，觉得男朋友是她生命中最重要的人。结果她发现男朋友是两脚的，说的做的好像都是粘贴复制给别人看的。
16、做到寝时不言谈，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不过度用脑，上床后排除一切杂念，保持安静；另外，注意卧室环境清静，空气新鲜，床铺硬软适宜，则能提高睡眠质量。睡得好，起床后精力自然充沛。祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！
17、那个能让你辗转反侧难以入睡的人，应该是你爱他而他却未必那么爱你，或者应该是你爱他却爱而不得的人。
18、●中央环保督察进行时︱盐边县快速调查核实并处置群众举报问题
19、先不用考虑放弃，是你该调整心态了，爱人爱三分即可，剩下的用来提升自己的价值，给自己充电，精神独立，做到有他你很开心，没他也不痛苦你就无敌了，所谓智者不入爱河，感情这玩意儿本来也靠不住，所有的感情最终都会归于平淡，这是规律，人和人本来就是过客呀，最终都是要自己走的，所以别想了，该干啥干啥
20、你认为 只能你生气 别人不可以生气 否则就是不爱你
四、一个人的失眠一个人的想念
1、如果你还有想对TA说的话，想点的歌
2、一个人，入了心，怎么放；
3、这是一种很深的发泄，如果你能够每天做它，你将会感觉到有一种新的健康、一种新鲜来到你身上。如果我们能够教导小孩每天做它，他们将永远不会携带着他们的过去，他们将永远不会被他们的过去所重荷，他们将永远不需要回到过去，他们将永远都在此时此地。将不会有任何残留，将不会有来自过去的事情缠绕在他们身上。
4、不管怎样的巧合，我们走到了一起，请珍惜了现在的爱，我们要在生活中不断去经营，不断去反思，牵手走过这一生，努力追求属于自己的幸福。
5、夜间不会很轻易醒来，即使醒来也能很快入睡；
6、如果爱一个人，可以说出口，
7、然后删除信息，心中满满都是酸楚。
8、所以在晚上的时侯你开始回溯，这是一个逆转的过程。当你回溯到了早晨，当你就在你的床上时，当你回溯到早晨的第一件事，你将会再度具有早晨时同样新鲜的头脑，然后你将会像一个小孩一样地入睡……
9、失眠的理由有千千万，最主要的原因是下面几种：比如是压力大，有心事，过度兴奋，身体不适或者是心理疾病，还有一些是精神上的自我暗示，习惯性失眠。不管是什么原因失眠都会让人休息不好，失眠不仅会导致精神状态不好，还会影响身体健康。如果你有严重性的失眠，一定去及时去医院，在网上找的资料只是针对一般轻微失眠有效。
10、来源：高质量生活知识|编辑：小全全
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12、你好，考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发.在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗。祝早日康复！
13、有很多人患有特殊的疾病，那并不是生理上的疾病，医药没有办法对它有所帮助，而那个疾病一直持续着，那个疾病似乎是心理上的，要怎么办呢？告诉别人说他所患的是心理上的疾病是没有什么帮助的，它反而有害，因为当你说他的疾病是心理上的，没有一个人会有好的感觉，那么他能怎么样呢？他觉得他是无助的。
14、保持独立精神｜对自由一探究竟
15、当你晚上要入睡的时候，你就作好入睡的准备，回溯这一整天以来所发生的事，那个记忆必须倒着走，不要从早上开始，从现在的你开始，现在你就躺在床上，这是最后一件事，然后往回走，一步一步地往回走，走到你早上醒来的第一个经验。往回走，但是要持续地记住你不要涉入。
16、婚姻不是儿戏，婚姻不是强买强卖，我劝你出门走走，说不定会有我朋友一样的惊喜。
17、所以，失眠其实是自己一个人的战斗，周边的人(甚至是医生)几乎都无法能够理解你的感受，就像你失眠之前都不能理解那些正在失眠的人一样。
18、我知道，此生，不能再打扰你，不
19、你是我的唯一。被爱不算什么，被偏爱才是技巧。如果一个男人同时爱很多女人，我相信不管她对女人多好，女人都不开心。情感是排外的，是自私的，不能和别人分享。如果一个人的心里全是一个人，他永远不会想到别人。对于一个男人来说，如果他同时爱上了几个异性，那就说明一个男人除了自己不爱任何人。我最好的朋友小云有一个很帅的男朋友。她一度觉得自己很幸福，觉得男朋友是她生命中最重要的人。结果她发现男朋友是两脚的，说的做的好像都是粘贴复制给别人看的。
20、思念一个人的滋味可以是美好，也可以是酸楚和无可奈何，看见一件她曾穿过类似的衣服而心里百转千回，遇到所有一起经历的场景总会驻足回望，你工作的时候总是想象她忙碌的样子，吃饭的时候在心里她是否在吃她爱吃的菜，是否对座有他人而心生涟漪。每当想起那个人的时候，请放一首歌，闭上眼睛，感觉她也能听见，打开窗户看看月亮，告诉她我想你了，你一定要好好的！用她得当时哄自己入眠，想着明天起床开门就可以见到她，要保持精力充沛阳光依旧！人生在世，不过一缘字，缘聚缘散人之常情！缘聚时莫喜，缘散时莫悲！放不下一个人是你付出的太多，缘分已散，放不下又能如何？
五、怎么让一个人失眠
1、对恢复体力、促进健康十分重要
2、失眠五脏六腑得不到修复，首先损伤的就是心脏和肝脏，心得不到休息，心血会流失。心血不足自然会影响到肝脏，心肝宝贝是连在一起，其中一个脏腑有问题，都会影响到其它脏腑。失眠免疫力会下降，体内易感染风寒，正气不足，外邪入侵；失眠记忆力会下降，心神不能固摄，造成健忘；长期失眠、睡眠不足，易秃顶，心血不足肾水不能相交引起的；失眠工作效率低，易疲倦、易出差错。所以有失眠现象一定要纠正，或中医调理。
3、如果你经历过那个疾病当初侵袭你的那个片刻，突然间你就会觉知到是什么心理因素造成那个疾病。你不必做什么事，你只要去觉知那些心理因素，然后继续回溯。有很多疾病会就这样从你身上消失，因为那个综合症状被打破了。当你觉知到那个综合症状，它就不需要了，你就已经将它清理了，你就洗净了。
4、如果以上自我调节的方法不奏效或者实施困难，还是建议及时联系专业的心理咨询机构来专业解决。
5、失眠后很多人需要跟“明白人”聊聊自己的感受，找到共同语言，找到同类同伴心理就能舒服很多，焦虑和担心也就好了大半。很多失眠的朋友在我这里像是找到了人生加油站，我们从失眠的体验，到克服失眠的方法，再到人生的感悟，畅谈很多。很多人鼓励我一定要把人生“灵魂导师”这个工作做下去，这也让我很开心，但压力也很大，每天面对焦虑抑郁人群，我自己也有些吃不消了，如有怠慢还请多多包涵。
6、有很多人患有特殊的疾病，那并不是生理上的疾病，医药没有办法对它有所帮助，而那个疾病一直持续着，那个疾病似乎是心理上的，要怎么办呢？告诉别人说他所患的是心理疾病是没有什么帮助的，它反而有害，因为当你说他的疾病是心理上的，没有一个人会有好的感觉，那么他能怎么样呢？他觉得他是无助的。
7、缺乏安全感吧，曾经也是，现在不会了，多多做些心灵上的修行，安全感只能自己给自己，没有人能一直陪在身边。
8、三：睡前准备一个舒适的环境
9、我多次说过啦，失眠只有经历过才会懂得真切。
10、在每一期的节目下面进行评论，把你想(点播的歌曲名)+(送歌对象)+(想说的话)都写出来，下期我会做成节目录出来哈~
11、让对方患得患失，不能说明你有多重要，只能说明她对你有多么“需要”！如果她“拥有了”需要的东西，她是不会患得患失的！
12、(绿光推荐)睡眠不好，除了上面的方法，您也可以试试使用睡眠手印+睡眠花香油。用过的人都说好用。
13、学会放松。睡前如果情绪波动容易影响睡眠，可在睡前放些舒缓的轻音乐平抚情绪；躺在床上睡不着试试858深呼吸法放松。不过分关注睡眠，它是人体自然节律的一部分，不需要人的意识来参与安排。
14、所以，每天少看点手机，多喝水，该睡觉的时候睡觉，该吃饭了吃饭，不要熬夜，也不要饿肚子，这样子很不好，父母会操心的。要多多疼爱自己，才能健健康康的啊！(祈祷)(祈祷)(祈祷)
15、失眠是件痛苦的事，越想快点睡熟越睡不熟。欲速则不达就是这个道理。我不知别人失眠会怎样，只知道自己如果失眠两到三天，头发会掉、头会痛、头部很容易上风、精神萎靡不振、没胃口、干啥都没劲、心情特差、头脑晕晕沉沉的，所以睡眠对我来说很重要。我不能失眠，要想尽一切办法令自己睡熟。记得以前刚毕业没多久，跟同学去桂林玩，由于太奋兴了两天没睡觉，在桂林病得很惨，这可深刻的教训。
16、想起一句话：踏遍心田的每一角，踩透心灵的每一寸，满是对您的敬意。
17、再放一波成功案例吧，失眠不用通过什么所谓的治疗，就是遵循前人的成功经验就能恢复。方法很多，只是得有人针对你的情况一对划重点，纠错误，给勇气，做你睡眠的导师。
18、还有一点你要明白的就是，你如此夜以继日的想他，会有好的结果吗？这是一个因人而异的问题，需要每个人自己根据自身的情况想清楚。假如说，他这样让你放不下，这样让你思念，如果将来的某一天，你们可以再次幸福的走在一起，那么，所有你做的都是值得的，那反之，在这个时候，你一定要做的一件事情，就是转移注意力，你可以养一只小猫一只小狗，或者是找一位长辈，为你宽心。
19、(睡不厌蹴，觉不厌舒)：大意是指睡的时候蜷缩起来挺好，睡着了身体会自然舒展，这是很早就流传下来的睡眠方法，先睡心，再睡眼，最后睡的才是身体。
20、问题：对于一个患有失眠症的人你有没有什么建议？