很多喜欢文案短句的书友不知道努力增肥的说说、增肥的经典说说语录怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、努力增肥的说说
1、多吃油炸食品…最好自己炸…增加脂肪…多吃含淀粉的食物，保持糖类对身体的能量供给…然后正常摄入蛋白质
2、下面是男人和女人毕业十年后的身材对比，快来自测下：
3、2个鸡蛋+一汤勺西红柿汁+适量白糖，用等量的开水冲出半熟的美味汤，早上空腹口服。连吃30天，瘦子变胖。(16赞)
4、照镜子，摸着头发说：“快点长，快点长。”
5、 不知不觉爱贪吃了,后知后觉又发胖了。
6、这么迅速的减肥只能用最简单粗暴的方法——断食。他在这段时间里完全不进食，仅以柠檬水和维生素来“吊命”。随之而来的是发烧、免疫力低下和连续的脱发。
7、Matthew在电影里基本都扮演风流潇洒的高富帅，所以他素来身强力壮、有着男模般完美身材。
8、边做饭边吃东西：站着吃容易让你的进食失控。用碗或碟进食，也比直接从包装袋或盒中掏着吃要好，因为大的容器会使你更倾向于多吃。
9、多吃一些会增胖的食物：巧克力饼干，每天下午吃6片。巧克力棒，每天吃一条。罐装果汁，每天喝1罐500ml。普通可乐。每天喝一罐375ml。啤酒。每天喝一罐375ml。这些都会增加热量，慢慢会增肥得哦。也可去健身房办张健身卡，健身教练会专门给你制定一些锻炼的步骤，这样既锻炼了身体也会达到增肥的效果。
10、美国一项针对600万人、长达40年的调查发现，超过标准体重10%~15%的人寿命最长，死亡率最低
11、合作联系：133656575@qq.com
12、微胖的优势在中老年群体中更为突出。日本研究显示，与偏瘦的人相比，40岁时体重稍微超重的人寿命更长，能多活6~7年。临床数据也表明，与瘦弱的老年人相比，微胖老人不易发生流感、肺炎等急性感染，外科手术的预后效果也更好。
13、柑橘汁：酸性饮料能够刺激食道，使感觉神经受到刺激，刺激的部位就会变得红肿。
14、海小阳：妈妈，明天周未了，所以今天能不能早点来接我？
15、边喝酒变吃东西：在PAPTY上，你也许有些紧张，于是，便让自己的双手在大量的食物和饮料间忙来忙去，并不断地喝酒，以舒缓情绪。酒精会降低你对无意识进食的警惕性，而你无意识进食之际，又在不觉间多喝了几杯酒。恶性循环就这样形成了。
16、运动能延缓衰老，这是公认的事实！
17、照镜子，摸着头发说：快点长，快点长。
18、爱运动的人可能胖的不太明显，但是运动少的人，吃一样多的食物，可能会更容易发胖。
19、不知不觉爱贪吃了，后知后觉又发胖了。
20、先天不足，后天弥补。事实上，运动+节食，虽然减肥之路比常人艰难一些，但付出更多努力之后，可以有效控制体型。
二、增肥的经典说说语录
1、工作时间过长，不规律会导致发胖。
2、吃果仁是减肥，果仁的抑制食欲助减肥作用特别亮眼。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把果仁(约30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把果仁可以使一天饭量降低37%。研究还发现,常吃果仁等坚果可延缓衰老。果仁中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,果仁富含的铜也具有抗衰老作用。此外,当感觉疲倦乏力时,吃点松子能增加能量;每天吃一把包括果仁在内的坚果能降低心脏病风险;果仁中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
3、胖孩子的青春之歌真就是一首肉包子历险记。
4、冰激凌：冰激凌里面含有大量脂肪，而脂肪在胃里面滞留的时间比其他食物都长。
5、和法鲨一样，Leto也一直用不要命的方式改变着自己的体型。
6、找出背后真正的肥胖「孽障」清除掉，减肥才能重归正轨，让你重现小蛮腰，摆脱喝水都胖的噩梦。
7、弃用厚重的窗帘。换成薄些的、看起来淡雅清爽的轻纱或者棉质窗帘。
8、(NK趣谈)请不要叫我“多跑一点”，也不要叫我“少跑一点”
9、实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你注意不到的坏习惯，也能让你急速变胖！例如：
10、现代人多以瘦为美，胖子变得不受待见。从医学角度看，太胖的确会增加多种疾病的风险，但过度追求骨感也是误区。稍微胖一点才是既好看又健康的身材。
11、又被投食了，在长胖的路上一去不复返。
12、老师：电对我们来说非常重要，要是没电就会有很多不利，比如上不了课。。。
13、除此之外，还有一个导致发胖的重要因素——熬夜。
14、54GHK平衡饮食外，还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。还要吃健。力。肌，很好的。DEGNH57
15、我身上的三大缺点就就是：胖；胖；这么胖还减不下来！
16、印象中BradleyCooper的下巴永远是尖尖的。
17、巧用生姜促汗出。生姜在夏季是个好东西，既散湿暖脾胃，又走表开汗孔。不得不在空调环境上班的人，可以坚持喝点生姜水，比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等，促进排汗。
18、(NK趣谈)哈哈哈哈哈哈哈哈，一不小心我们说出了真相
19、接着在2010年的《斗士》中，Bale饰演了一个瘾君子，因此他再次狂减27斤，形销骨立、眼窝深陷。
20、算算自己一天需要多少热量，以此作为热量摄取的参考。选择健康、未经过精加工的食物，多吃蔬菜、水果、瘦肉、豆类、奶制品等，少吃零食、高糖高脂的食物；均衡地搭配食物，保持营养的丰富性；三餐均衡，晚上适量少吃。及时作出调整。再好的食谱长期一成不变，也会变得营养单不适合自己；和运动相配合。运动对减肥的作用毋庸置疑，光靠节食减肥，会因为长期肌肉流失而新陈代谢下降，容易进入平台期。可见，一份好的减肥食谱应该是综合考虑各方面对减肥的影响、量身定制的食谱，而光靠一个食谱就减肥、不做运动的人，是很难持续减肥或者长期保持减肥成果的。
三、太瘦了想增肥的说说
1、学会出汗很重要。然而，长期使用空调、缺乏运动，让现代人的毛孔变得越来越迟钝。对于不爱出汗或没有时间运动的人来说，怎样才能多出主动汗呢？在生活中，不妨试试以下几招：
2、运动上：推荐慢运动。
3、(NK趣谈)我心里有个小秘密，不告诉别人就只告诉你
4、多上街逛逛你会知道，胖起来没有颜色，瘦下来才可以五颜六色。小腹三层，非一日之馋，天天立志要减肥，光说不练，像不像你。死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。身高不是问题，体重不是问题。身高不高，体重很重这才是问题。吃一辈子就能够幸福一生，但一旦开始瘦了就是一辈子的苦行。独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别？不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念我会瘦的。
5、没有计划，没问题，这样长大了不是吗？胖一点也可以啊，有福气，我是微胖届第一美女。
6、而为了在《达拉斯买家俱乐部》中扮演了病入膏肓的男主角，他在四个月时间内，借助营养师和瘦身教练的指导，成功减重约43斤。
7、拿女性来说，卵巢功能随年龄增长而衰退，雌激素与雄激素水平均下降，会导致机体总脂肪含量增加，且主要胖肚子。
8、传说中有一种「易胖体质」，这些人非常悲催，喝水都会胖。
9、天冷了，运动少了，交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。
10、油炸食品：油脂在高温下会产生一种叫“丙烯酸”的物质,这种物质很难消化。其中，富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。
11、胖子固有一死，或重于泰山，或重于华山，或重于恒山，或重于喜马拉雅山。
12、其原因在于，皮下脂肪稍多利于储存能量、抵抗寒冷、提高免疫力、保护重要器官，从而延缓衰老。但生活中，很多老人由于害怕患上慢性病或加重病情，很多食物都不敢吃，一味控制摄入量，结果反而导致能量和蛋白质摄入不足，带来缺铁性贫血、免疫力下降、疾病易感性增加、应激状态下(冷、热、情绪、环境变化、劳累等)耐受能力降低、伤口愈合缓慢、容易骨折等一系列危害。
13、不管在《泰迪熊》里还是在《变4》里，Mark给人感觉一直很壮。
14、看到这里，相信一定有很多人会认为：工作之后长胖一定是因为工作太清闲，没什么事做。如果工作很辛苦，很劳碌，加班、熬夜、出差奔波等，要应付这些“苦差事”怎么可能长胖？应该累瘦才对啊！
15、TomHardy经常会为了电影中的角色进行增肥或者瘦身，例如早一些的《布朗森》，也是增肥健身练出来的；
16、看着你们在长胖的路上越走越远，逗也不起来，难怪这么大只哈哈哈但是好可爱，离开这个地方也许最不舍得就是你们了。
17、胖子的人生就像量筒，注定估读一生。
18、听友+v：ssrone0
19、熬夜加班，对于体重控制是百害而无一利，有研究曾就睡眠时间和体重进行过一项涉及5万人的调查。结果显示，睡眠不足的人变胖风险比睡眠充足的人至少高出50%，年轻人睡眠不足，长胖的可能性更是高出90%。
20、海小阳：被环卫叔叔铲走了。。。
四、成功增肥的说说
1、他拍完《夜行者》之后用了两个月的时间接受美国超级拳王的训练，每天进行2小时高强度特训，一天都不间断，增加了13斤的纯肌肉。
2、需要提醒的是，除了患有心力衰竭等严重疾病的人群外，大多数人都适合通过运动主动出汗。但是，不能一味地追求多出汗，户外活动不要让自己过于疲乏劳累。出汗后切忌喝冰镇饮料，要适当补充常温下的白开水或淡盐水，少量多次摄入。
3、实际上，除了“边工作边午餐”会让你的身体变胖以外，生活中还有很多你不注意的坏习惯，也能让你急速变胖！！例如：
4、吃那些需要多嚼几下才能咽下去的食物，比如粗粮，蔬菜，脆水果，能让人放慢进食速度，也有利于对饱感的感受，从而有利于帮助我们控制食量，避免过量。
5、都说微胖的女人有福气，我的福气真是越来越多了。
6、自称是易胖体质的人，现实生活中并不少见，或许你身边就有一个这样整天说自己容易胖的人。
7、MatthewMcConaughey
8、为了减肥，他每天只吃一罐金枪鱼和一个苹果。
9、有肉的人都是有福气的人， 微胖有肉感， 微胖很健康！
10、阅读|脱口秀|音乐|电影|旅行|创意
11、饮食上：低温烹调。
12、为什么会这样？让广东省中医来告诉你答案。
13、MichaelFassbender
14、最好玩最逗比的跑圈趣谈
15、既然由基因决定，那是否该放弃减肥？你可别，放任自己肥胖，对健康大不利哦。
16、ChristianBale
17、多了两个在生日当天伤心的人
18、每个人都说我胖，其实我只是瘦的不明显。
19、近期国外科学家破获，长期困扰现代白领的疑惑——为什么久坐电脑会发胖。具他们一项针对长时间“需久坐在电脑前”员工午餐的调查中发现，“缩短午餐时间，以便挤出时间干更多工作”成为了造成白领普遍变胖的主要原因。而在这种非正常的进食过程中，大脑对食物的“分心”，便是罪魁祸首！
20、通常来说，在吃饭时间相对规律、固定的条件下，这顿吃了七分饱，在下一餐之前不会有明显的饥饿感，否则就说明没吃到七分，可以再加点饭量。
五、长胖了要减肥的说说
1、奶油土豆泥：土豆泥里加的牛奶、奶油或乳酪，会让你的胃很难受。
2、不是的。内分泌科的曾慧妍医生表示，虽然年龄增长是不避免的，但发胖是可以提早预防的。
3、(NK趣谈)“出去比赛怎么样？”“挺好的，炮友们都很色情...”
4、JakeGyllenhaal一直长这样。
5、衡量人体胖瘦，国际上通用一项指标——体质指数(BMI=体重(千克)除以÷身高(米)的平方)。刊登在《新英格兰医学杂志》上的一项研究发现，中国、日本、韩国等东亚人群将BMI控制在6~死亡风险最低，高于或低于这一范围的人，死于癌症、心脑血管疾病或其他疾病的风险都将增加。
6、截止日期：2017年12月18日
7、可是为了新电影《美国狙击手》，Bradley增肥了近36斤，那个形象简直堪比当年《宿醉》里的西德啊！
8、父母不胖，自己没到中年尚且年轻，吃不多也爱运动，结果依旧喝水都胖？
9、海小阳：老师，这明明就是有利啊。。。
10、而在《美国骗局》中，Bale的肚子大得惊人，目测其增肥不止20多斤。
11、关键在于爸妈遗传给你的IRX3和IRX5中有没有「胞嘧啶」，一旦有，很不幸就代表你将来喝水都胖。
12、JakeGyllenhaal
13、冬天食欲增加。冬季气温较低，人的胃肠供血量增多，消化吸收功能增强，人容易饿，饭量自然增加。加之冬季户外活动相对较少，能量消耗减少，往往在体内储备，所以冬季最易发胖。此外，不少人还喜欢在冬天吃零食。零食带来的热量无法消耗，自然就囤积成脂肪。
14、工作压力太大，会使人发胖。
15、千百年来，中国男人大多是不描眉，不抹红，不涂白，“这个几千年来，都是女人干的事。”而如今，为了更好的展现自我，很多男人都会在出门前捯饬下自己，甚至有些男人的化妆功底已远超女人的水平。这种现象算是对传统的一种挑战吗？
16、曾经有网站对2848人的调查显示：有8%的受访者表示参加工作以后体重增加，其中2%人体重增加至超重。其中工作三年左右是变胖的高发期，超过1/4的人体重比入职时增加5KG。
17、工作太认真、太专注会让人发胖。
18、同学(齐)：不知道！(把两遍“不知道”叠在一起形成众人的效果)
19、小红：我知道，我知道，我看电视剧里面说了，是防御敌人入侵修建的！
20、提醒你穿衣的人，让你吃胖的人，给你端开水的人，给你做饭的的人，你哭时在摸着你的头的人，做你闹钟的人，你埋怨他都对你笑的人，你累时给你鼓励的人，老是一直看你的人，喜欢听你唱歌的人，发信息秒回的人，盼着你平安回来的人，都是你应该去珍惜的人。