很多喜欢文案短句的书友不知道20款最简单的营养晚餐做法、简单易做的营养晚餐怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、20款最简单的营养晚餐做法
1、锅里放适量水，加入一把洗净的小米，小火煮几分钟就开花了。
2、枕头里塞点"它"，比吃安眠片好使！睡的香睡得沉，再也不做失眠人！
3、热锅凉油，油热8成下鸡块翻炒均匀出水分出香味。
4、蒸芋头，这是之前蒸好的，和馒头一起热一下就能吃。蘸着白糖吃，味道好极了。
5、将鸡蛋打入碗中，加盐，用筷子充分搅打均匀待用。锅里放油3汤匙烧热，将鸡蛋放入锅中炒熟盛出待用
6、配盘之后，就可以开动了。对了，有厨友人问我淋上去的酱汁是什么~我调的是：1勺蜂蜜+1勺清酒+1勺日式酱油+1勺味淋淋上去味道不错哟。
7、用刀把豆腐切成宽度约1cm的块
8、用到从中间部分切开，不要从头剪开
9、炒锅里烧热油，加入莴笋丝，盐，鸡精，用大火快速翻炒
10、将猪肉洗净去腱皮，切成小块后放入料理棒内打成肉糜；
11、放在案板上揉成光滑细致的面团；
12、面粉、干酵母、少许白糖同入盆中，搅拌成絮状；
13、将鸡蛋液加5倍温水打散，过筛淋入豆腐炖盅里；
14、准备材料：剩米饭一碗、鸡蛋2个、培根3片、小葱5棵、面粉3大勺、盐1勺、黑胡椒粉1勺、食用油适量
15、炒锅中倒入少量油，放入番茄沙司，白糖，盐，适量清水，熬制浓稠后起锅，淋在豆腐上即可
16、日本豆腐2条；淀粉；番茄沙司5汤匙；白糖1汤匙；盐1茶匙；清水适量
17、好看好吃又有营养，就这么轻松完成，赶紧来试试吧。
18、将准备好的肉糜、金针菇碎末、玉米粒倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀，继续加入少许橄榄油、混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
19、苦瓜洗净，对半切开，去瓤
20、同事聚餐轮到领导家了，7人做了5盘菜，大家全傻眼，吃完集体退群
二、简单易做的营养晚餐
1、将准备好的肉糜倒入碗中，加入少许葱姜水搅拌均匀(葱姜水的作用是去除肉腥味)，继续加入少许橄榄油混合搅拌均匀至馅料发粘即可。
2、(辣椒炒肉)+(芹菜黑木炒豆腐皮)
3、嫩豆腐300g；水淀粉少许；葱少许；咸蛋黄2~3个；姜1小块；盐1小勺；味精可选
4、锅中倒油，油热后放入沾满淀粉的豆腐，表面炸至脆硬。全部炸好后，放到容器中
5、食材：猪肉100g(稍微带一点点肥的)
6、将油豆皮切成小菱形片，放入滚水中略煮30秒，待其变色、变软后即可捞出，备用。
7、锅里第三次放水，放入枸杞煮开，放入菠菜和猪肝煮2分钟，加适量的盐调味。
8、增加你的蛋白质摄入：鸡蛋、烤鸡胸肉、金枪鱼、三文鱼、虾、火腿、培根
9、起锅之前加入蒜苗叶子部分混合均匀就可以出锅啦。
10、准备一个瓶子，滚水烫过后保持干燥，备用
11、放入蚝油、盐、胡椒粉，炒匀就可以出锅了。
12、第吃包子。包子也是中国一个非常有中国特色的食物，没有时间做饭，晚餐吃包子也是很不错的，简单有营养。
13、所需材料：牛肉500克、西红柿2个、包菜12棵、香菜1棵、盐适量、葱1段、姜2片、花椒几粒、大料1个、料酒1汤匙、白胡椒粉12茶匙、
14、锅里重新换水烧开，放入菠菜焯水断生，捞出来过凉水。
15、剩下的面片加入不同颜色的果蔬粉揉成彩色面团；
16、答：体检中心的医生们都说：“现在绝大多数人基本不吃晚餐。”
17、全部做完以后，放入蒸屉，大火蒸20分钟，熟透出锅即成
18、晒晒我的家常晚餐，一肉一菜一主食，花费20元，网友：比叫外卖强。
19、冬瓜；白糖；生抽；老抽；盐；蚝油；鸡精
20、晚餐吃什么营养又简单?
三、简单营养的晚餐家常
1、发酵馒头时来处理2道菜；将萝卜刮皮切薄片；
2、这里给大家介绍几个我家宝很爱吃的几种馄饨馅，鸡肉、猪肉、牛肉的做法全都有，宝妈们可以按需学起来。
3、油菜清洗干净，撕成长条备用。
4、直至莴笋丝变软了，即可盛盘
5、到时间后，加入盐调味，再加入白胡椒粉，搅拌均匀，撒上香菜段即可。
6、豆腐是优质的植物性蛋白质，也要经常摄入。
7、第不好好吃晚餐会影响人的睡眠。不吃晚餐，等到人要睡觉的时候就会感觉到比较强烈的饥饿感。这种饥饿感会不断地刺激人的大脑神经，从而让人产生一定的失眠症状。
8、过热水焯30秒钟立刻捞出浸凉水
9、将切好的冬瓜片，依次码在盘子里。
10、食材：高筋面粉500g、鸡蛋1个
11、擀成厚约5毫米的面片，用刻模刻出甜甜圈状的馒头生坯；
12、锅内热油，小火爆香姜末，再下咸蛋黄碎翻炒两三下，蛋黄会起泡。
13、食材：胡萝卜1根、山药1根、盐1/2茶匙(3克)
14、蛋皮是很脆弱的哟，所以小伙伴们操作的时候要温柔一些。
15、食材：芦笋、香菇、黄彩椒
16、倒入豆腐块翻炒几下，加盐，加水淀粉勾芡，烧到水基本收干，起锅时加味精，撒葱花。
17、食材准备：高筋面粉500g、鸡蛋1个、菠菜50g、紫甘蓝50g、南瓜200g、淀粉适量；
18、拉法卷的完美公式Laffa wrap(附饼皮做法)这款Laffa wra主要是满足营养均衡，同时也会很好看。拉法卷在沙拉的基础上添加了饼皮，增加饱腹感，是午饭不错的选择，当然做为晚饭也是超好的选择，轻食塑身！比三明治吃起来方便许多哈，处女座看过来！用料 饼皮1张蔬菜生菜、芝麻菜、苦菊叶、包菜水果番茄、黄桃、芒果蛋白质鱼、肉、蛋酱鹰嘴豆泥、土豆泥、鳄梨酱坚果非必选奶酪非必选｛轻食｝拉法卷的完美公式Laffa wrap(附饼皮做法)的做法 炭水化合物摄入：可以买各种现成饼皮：菠菜拉法卷、全麦拉法卷、原味拉法卷、墨鱼汁拉法卷。当然也可以自己做，往下拉附饼皮制作方法～
19、食材：莴笋1根新鲜红椒1颗，装饰用盐1/4小匙鸡精1/4小匙
20、最后盛盘即可食用。
四、营养晚餐的做法大全家常
1、黑米粉放入一个大碗里，把馅料用手捏成一个团子，然后均匀地蘸上一层黑米粉，用手捏紧，一个黑米团子就完成了。
2、如果是我，我个人推荐吃”炒饭+简单的蔬菜汤”的组合，快速易做，又营养丰富。想起我小时候，吃完晚饭要赶去上晚自习，所以就经常下午放学后做个炒饭吃，加上自家做的腐乳或者辣椒酱，别提多美味了，百吃不厌。
3、将鸡蛋打散，倒入面团中搅拌均匀，平均分成四份，分别加入绿色、黄色、紫色的食材揉面，留一个白色的面团单独揉，揉成光滑的面团后醒15分钟左右；
4、别煎时间太长把鱼块煎老了~这样的鱼块表面微脆，里面的肉质很鲜嫩还多汁...煎完的三文鱼放在备好的沙拉上~关于沙拉，自选搭配。可以苹果切丝拌柠檬汁儿，也可以芦笋秋葵西兰花什么的焯水后借着煎三文鱼剩下的油锅快速翻炒入味一下蔬菜。或者像我一样直接拿出苦菊、生菜类的绿叶菜铺底。个人觉得这样配点儿菜会不腻
5、把大蒜去皮，再切成蒜末备用。
6、主料：鸡半只胡萝卜1根白玉菇1把白萝卜1/2根猪肉馅80克豆腐1块鸡蛋2个中筋面粉150克3人份
7、装点青豆，撒少许盐，准备入蒸屉
8、小火儿烙，烙的时候饼皮会鼓起来，轻轻压破就好
9、鲜虾仁洗净，从背部剖开，去除肠线，用水冲净
10、冬瓜充分吸收了蒜香的味道，比吃肉还过瘾。自从学会了这个做法，冬瓜很少炒着吃或炖着吃，上笼蒸一蒸，原汁原味，营养不增肥，女人多吃对皮肤好。
11、锅中烧水，水开倒入丝瓜焯水
12、小白菜；蒜也可以不用；盐；味精
13、欧式柜门最简单做法：是用15大芯板做四方,两面封上3MM厚的面板压成厚再在一面做欧式门样,突出园形,缺点是重费材和费工要压两次。
14、没关系的。晚饭吃不吃都无所谓的。我家对面她的老板从20几岁开始不吃晚饭，到现在40几岁，20多年啊，都没吃晚饭，就偶尔朋友聚餐、应酬的时候吃下晚饭。晚饭在一日三餐了占了大概10%的量，你把它换成水果餐，对身体影响不大，最大的影响就是饿。
15、再次烧热锅，倒入少量油烧热，倒入蛋液，撒上葱碎，倒入炒好的虾仁，快速炒散出锅。
16、下汆过盐水的豆腐，保持大火状态煮5分钟
17、把切好的培根和小香葱倒在米饭里。
18、鸡胸肉平底锅放少许油煎熟
19、加少许水翻炒几分钟。
20、将面糊用筷子沿着碗边迅速的滑入锅中,尽量保持大小一致
五、有营养的晚餐怎么做
1、锅加水，冷水下入牛肉焯水，烧开撇去浮沫，将牛肉焯变色，捞出，用温水把血沫洗净
2、将排骨焯水捞出备用；
3、把拌好的米饭拍成小饼放到锅里。
4、炒至断生后加入牛肉习惯一同翻炒，加入适量盐调味，翻炒均匀即可。出锅装盘即可上桌享用，这样一道家常版的：蒜薹炒牛肉就做好啦
5、食材：茄子300g老干妈30g醋30ml生抽15ml蚝油10ml白砂糖10g蒜末适量香菜末适量
6、等面疙瘩都浮在汤面上之后,加入盐调味即可
7、面片背部抹水，随意贴在馒头表面成甜甜圈状，放温暖湿润处发酵20分钟；
8、丝瓜去皮切滚刀片，如果家里没有刨子去皮的话，一般卖丝瓜的地方可以帮你去丝瓜皮的
9、食材准备：猪肉100g(稍微带一点点肥的)、葱少许、姜少许、橄榄油适量；
10、简单的馄饨皮会做了，让婷婷来教你进阶版，让皮也能变的五颜六色，更加吸引宝宝的注意力。
11、春季的枸杞叶最鲜嫩啊，用来做汤格外鲜美，除了做猪肝汤以外呢，做肉丸汤也是非常美味的哦。先把瘦肉搅成肉末，加入调料拌匀，朝一个方向搅打上劲，然后加少许的玉米淀粉锁住水分，做成丸子的形状，放入烧开的水里面煮至丸子浮起来之后，再把枸杞放入锅中烫一烫，就可以放食盐和香油调味了，速度相当快，这次的下饭菜炒的是白花菜，剖小朵放入锅中焯一下水，这样子能够让它的口感保持脆嫩爽口，放少许五花肉煸香借个味，搭配一小勺的剁辣椒炒一炒，上桌之后下饭的很。
12、油烧热之后中小火开始煎三文鱼块。差不多40秒左右换一面煎...注意不要煎糊或者煎过了。两面金黄就差不多了。
13、大火翻炒一小会，看蛋液基本凝固，加上盐，蒜碎即刻关火，拌匀，利用余温让蛋液全部凝固
14、馄饨皮做好了，接下来教大家怎么做馄饨馅。其实馄饨馅中的食材，没有固定，只要是营养均衡的搭配都可以做成馅。
15、辅料：葱少许、姜少许、橄榄油适量
16、腌鱼的时候准备配菜。小米椒切成辣椒圈，生姜切碎，大蒜切粒，香葱切成葱花，这三种配料都要准备多点。
17、炒锅放油，干红辣椒、姜、蒜末爆香锅。
18、起锅时加入适量鸡精和胡椒粉即可食用了
19、早上吃得饱；中午吃得好；晚餐吃得少。
20、宝宝不爱吃干巴巴的饭，那就给ta来碗靓汤馄饨~打碎的肉馅和绵软的皮包在一起，不光能锻炼宝宝咀嚼，又能很好的消化。