很多喜欢文案短句的书友不知道一个人不抽烟多久叫戒烟、不吸烟多长时间才叫戒烟成功怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、一个人不抽烟多久叫戒烟
1、戒烟靠的是毅力，决心。我有四十多年烟龄了，其中也戒过一次，都有一个月没抽了。后来是不知不觉又抽上了。其实离几个小时想抽并不重要。重要的是戒烟的原因和坚定的毅力。
2、在戒烟过程中要保持作息规律，吃饭、睡觉、工作、起床按照时间来，给自己制定秩序，当生活按部就班地进行，有助于缓解戒断反应，给心理带来安慰。同时还应适当运动，一方面是把长出来的赘肉减掉，另一方面是为了改善情绪，让“积极分子”打败“破坏分子”，挺过最难熬的第一个月。
3、香烟想必大家都知道，我国是世界上烟草生产和消费最大的国家。但凡提到中国的烟民，媒体大多会拿出这样一个数据——5亿烟民，这绝对是个吓人的数字。吸烟有有害健康，毋庸置疑，吸烟时间越长，吸烟量越大，对人体的危害也就更大。所以有很多的烟民都有过戒烟的经历，但很多也都已失败告终。到底怎么样才算戒烟成功呢？那当然是指从打算不抽烟开始，从此以后不再抽烟。那到底多长时间能够戒断烟瘾不再抽烟？这个目前医学界没有明确的规定。但是以多年针对戒烟的临床实践得出的结论是：
4、家有孕妇或婴幼儿，家庭成员应戒烟，进入室内时要把外套脱掉，防止二手烟被幼儿吸入肺中。丈夫需意识到，即便自己不在家抽烟，也有可能给孕妇带来早产风险。有害影响在幼儿时期可能看不出来，但是到了儿童时期就会发现，他们比同龄人认知能力、学习能力更差一点。
5、是的你没看错，变胖是成功的象征，明明自己也没吃很多，为啥体重蹭蹭上涨呢？这究竟是咋回事？
6、戒烟势不可当，尤其是3类人，特别需要戒烟
7、在这个方面我可能花的时间比较短，差不多两周左右就不怎么想抽了。
8、其实刚开始戒烟的时候是比较辛苦的，而且三个月也被称为戒烟的艰苦期，这个时候很多人往往坚持不了太多时间，犯了烟瘾就特别想抽烟，在刚开始戒烟的时候可能还信心百倍，坚持一个星期、一个月就有一些承受不住了，更何况要坚持三个月，这么长的时间真的是非常的困难，不过老话都说万事开头难，如果能够成功挺过这个艰苦期的话，说明你向成功戒烟又近了一步
9、首先证明戒断烟瘾的时间是连续30天内都没有吸过香烟者。然后是靠毅力自然戒烟的急性脱瘾期为9天，其中前4天的戒烟症状最强烈，表现为心悸不安，很有失落感，4天后症状有所减轻。9天后基本能克制自己对烟草的依赖需求，靠毅力消除烟瘾，最短是6个月，最长是24月。最后是靠药物干预戒断烟瘾的急性脱瘾时间较短，最快10分钟，最长7天左右。靠药物干预消除吸烟遗留后遗症的最短时间是1个月，最长12个月。
10、多长时间不抽烟，才算是戒烟成功？
11、今天可是一件非常困难的事情，要经历一个较为漫长的过程，有一些人忍住一两天没吸烟甚至能够忍一周不行，可是这样的话并不能够算得上戒烟成功了，因为每个人的身体条件以及烟烟龄不同，所以说今天的时间也是有一些差别的，但是总的来说今天这个漫长的过程分为三个阶段。
12、多久不吸烟才算戒烟成功？
13、您好，根据您的以上这些内容的描述，您的情况考虑是抽烟，不建议怀孕，可以导致畸形您好，像您的这种情况考虑是戒烟半年后怀孕比较好的，一般情况不会有事的
14、烟草中的尼古丁也会使血压升高，心肌缺氧。严重时可能会导致供应心肌的血液不足，局部心肌缺氧缺血导致心绞痛等症状。同时抽烟很容易诱发癌症，抽烟对吸烟者来说几乎是百害而无一利。在激动发脾气的时候说出来的话。他总是敷衍。几个回合下来后。到第二天早上。下次干活长点心吧。第四式才是真理一岁三岁五岁的你姑娘。哈哈。结果在国产区看到了自己。明天我前女友结婚。方形的齿轮。信号特别好！在菜园子里发现类似三叶草的植物。明天再早也是耽误了。被一个奇怪的梦惊醒。也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。综上所述。好像都叫吧？但一想。“苍蝇”这几年。你身边女人。2016年。
15、少了烟雾的刺激，胸闷、咳嗽的症状有所缓解，但是还会有一点难受，当完全感觉不到咽痛、呼吸不畅时，说明戒烟快成功了。不用别人说，自己就能看出来，香烟已经渐渐从生活中远离，不再受它压迫。
16、每个人对于香烟的依赖性都会有所不同，同时每个人的体质也会有所不同，戒烟出现的反应也会有所差别，所以我们很难判断出一个具体的时间来确定戒烟成功，那么你就算是一个月不抽烟也未必算是戒烟成功。但一般而言，如果在戒烟一段时间后，有着以下的两种情况的话，那么基本上可以断定为戒烟成功了。
17、■多长时间不抽烟说明戒烟成功？
18、再比方，以前开长途车，像一个人开车200公里或300公里这样，隔一段就要抽一根烟，有时就在车里抽了，特别是午饭后马上跑高速，路上没有抽烟，感觉会敌不过睡意，毕竟平常都有午休的习惯，吃过午饭便会有些困。戒烟后才发觉，其实并不是这样，也是午后出发，也是跑300来公里，一根烟没抽就跑到了目的地。原因就是，“抽烟提神”这个理念坚持了和认同了20多年，基本上算是根深蒂固。戒烟后，开车身边放瓶矿泉水，也想着喝点凉水提神，结果效果是一样的。
19、一直不抽，就是戒了，有的人一天不停的抽，有的人一天只抽一两根，有的人不抽。总的来说不抽了，才算戒烟。
20、对于烟民来说，如何戒烟往往是一个迫在眉睫的话题，不过很多时候往往是心有余而力不足，事实上很多烟民往往都倒在戒烟的第一步，所以关于戒烟，医生在这里给大家提几点建议，首先就是要注意，适当的改变一些自己的状态，处于戒烟的时候，不妨进行一些户外的运动，可以改善戒烟带来的戒断反应，此外生活中也应该要注意，由于长时间的吸烟，所以就会嘴里就会出现一些习惯，觉得含着什么可能会不习惯，这时候可以适当地用一些代替品，比如说口香糖、棒棒糖等。
二、不吸烟多长时间才叫戒烟成功
1、由于长时间吸烟，身体对于尼古丁已经有着一定的依赖性，当开始戒烟的时候，身体就会有着一系列的反应，比如说疲倦、口渴、烦躁等。特别是在早上起床后、饭后、工作劳累后就会更加明显。毕竟在戒烟前，香烟已经成为了你生活中的一部份，如果在这个时候能够坦然面对没有香烟的生活，并且有着健康的“替代品”，那么就说明身体已经脱离了香烟的依赖，戒烟也已经成功了一大半了。
2、结语：吸烟对身体是百害而无一利，为了自己以及家人的健康，还请必须及时戒烟。生活中请多进行扩胸运动，双手尽量伸开扩张胸部，采用腹部式呼吸法可以增加肺容量。平时不妨多笑一笑，可以帮助扩张肺部，因为笑能够让人不自觉呼吸，这样可以帮助清理呼吸道，让呼吸变得更加通畅；同时还能够扩大肺容量，改善肺功能。平时还请多吃具有滋阴润肺的食物，同时还请定期去医院进行胸部低剂量螺旋CT检查，请及时筛查肺癌。
3、很多人都知道吸烟的人多半都会有口臭的情况发生，这通常和我们所吸烟的时候香烟当中的尼古丁和焦油就会在我们口腔内出现了一些化学反应，导致口臭的问题出现，如果戒一段时间这种吸烟而引起的口臭就会慢慢的消失，使你的口气变得越来越清晰，就连社交的问题也会变得非常有自信。
4、在心理上，坦然面对别人敬烟
5、如果你有成功的吸烟，人们的身体会发生什么变化？
6、每隔半年就去医院做个肺部检查，肺部除了原来钙化的以外，都非常好！那时候戒烟后，感觉吸入肺里的空气都是新鲜的，而且别人吸烟时觉得很呛人。
7、对于吸烟人，特别是当体内有这三个变化时，身体给你一个信号，你需要戒烟。
8、吸烟有害健康这句话是写在烟盒上的，我国也明令禁止烟草行业做广告。在整个世界上人人都知道吸烟的危害，但是据不完全统计截止到2019年，中国吸烟人数就达到了5亿，而预计到2020年，因为吸烟而死亡的人数将达到200万，摩羯女：爱乱发脾气。跟射手很合得来。做事爽利。从小有个老头子。我骗他说我家的黄瓜都是打过农药的。这是给娘的”此时在一旁玩的小孙子可急了：那我的呢？04今天中午吃饭前去洗手间。你能给个五星好评么。能为你省下不少的钱。后来她说是之前修电的师傅抽的。其余四人接戏到手软出现了,我们就不得不考虑它出现了的事实.猜猜看。糊了。
9、对于吸烟人群，有一个共同点，即蝎子是不舒服的，不时咳嗽，但很多人都不考虑，由于烟草囤积的许多有害物质在人肺中，因此不容易放电，肺部只能通过，例如咳嗽，以确保肺部可以正常运行。
10、香味有助于戒烟，寻找一个自己喜欢的味道
11、首先证明戒断烟瘾的时间是连续30天内都没有吸过香烟者。然后是靠毅力自然戒烟的急性脱瘾期为9天，其中前4天的戒烟症状最强烈，表现为心悸不安，很有失落感，4天后症状有所减轻。9天后基本能克制自己对烟草的依赖需求，靠毅力消除烟瘾，最短是6个月，最长是24月。最后是靠药物干预戒断烟瘾的急性脱瘾时间较短，最快10分钟，最长7天左右。靠药物干预消除吸烟遗留后遗症的最短时间是1个月，最长12个月。
12、出现2种情况，算是戒烟成功了！
13、来到戒烟门诊后，张先生自述他患有中晚期慢阻肺，平常上二楼都费劲，体力还不如对门70岁的老大爷。也不是没有想过戒烟，曾经尝试过很多次都以失败告终，闻不到烟味感觉干什么都没劲。
14、戒烟后，多久才能恢得不想抽烟的状态，其实取决于你的态度。比如，吃饭或者小聚会，总有人要递烟给你，习惯果断拒绝了，那么你恢复不想抽烟的状态将会很快。如果粘粘糊糊或者半推半就的，那么想抽烟的念头，便会一直缠绕着你。
15、多久不抽烟，才敢说自己成功了？从身上的症状一看便知
16、提醒广大烟民，戒烟不仅仅对自己身体有好处，对家人来说，也可以降低一定的健康影响，所以还在等什么，赶紧开始戒烟吧！
17、可以选择在日历上圈出一个时间，给予自己足够的准备时间，从这天开始就不再吸烟了或是一天完全不吸烟；在戒烟日开始之后，不能吸一口烟；相比较于其他的方式，这个方式成功率较高、痛苦最少。
18、吸烟有害健康，戒烟一定要越早越好，并且任何时候都不晚。戒烟时一定要注意虽然有戒烟愿望但经不住环境，或者说周围的人的诱惑，戒烟的时候应该对周边的人群高调的宣传戒烟，让周围的朋友、家属都知道要戒烟，从而监督帮助我们达到戒烟的目的，这对于想戒烟的人是非常重要的，所以在自己戒烟的同时，也要带动周边人一同戒烟，才更有效果。
19、三个月不抽烟才算是真正戒烟成功了！现实生活中很多人应该都是比较喜欢抽烟的，尤其是对于我们的男性朋友来说更是如此，很多男生在日常生活中几乎每天都可以抽完一包烟了，但是我们需要知道的一点是抽烟对我们的身体损伤特别大，有能力的话一定要主动选择戒烟！
20、说来说去还是你女朋友把你带成这样的。你心里有他，怕失去了他，所以才给她一块儿吸烟的，从这里可以看出，你在你女朋友的眼里，位置也不是很高，如果他非常在意你，为了你们的下一代，他肯定会戒烟的。
三、人多久不抽烟才能算戒烟成功
1、需要很长时间的戒烟才可以不抽烟，差不多半年到一年的时间，并且在你闻到烟味的时候，感觉到恶心的时候才算是成功。
2、以上两种戒烟方法若觉得不太适合，也可以向身边的朋友咨询，是否有戒烟经验分享。总之，戒烟是为了更好地生活，为了健康吃点苦不算什么，戒烟时身体发生变胖、烦躁等反应不要惊慌，这些都是正常的，挺过去就是成功。
3、家里的人都是医务工作者，自然也劝过我几次，但后来也放弃了。
4、多久不吸烟才算戒烟成功？身体的一些变化或许会让很多人心动
5、如果你抽烟时间长，又不影响家庭经济，不影响身体健康，我个人还是建议少抽一点，不建议一下子戒掉。
6、所以，当你戒烟一段时间后发现自己体重上升了不用担心，这是一件好事，说明摄入的烟雾减少了，距离成功已经不远，要继续坚持。先戒烟，然后咱们再谈谈减肥的事儿。不管增重多少，只要把烟戒了，就有好处。
7、美国匹兹堡大学研究发现，香味有助于戒烟，尤其是令人愉悦、印象深刻、有特点的味道，比如说橘子皮的味道、薄荷糖的味道，至于为什么有用，主要是因为它们能转移你的注意力，你可能会因为香味想到某个童年回忆，或者让你难忘的人，从而降低抽烟的欲望。
8、虽然说只要有戒烟的决心，什么时候戒烟都不算晚，但建议大家还是早戒早好，吸烟人士，尽量在35岁之前就戒烟！年轻时人的各项身体机能比较好，代谢也好，越早戒烟，对各部位的损伤也会大大降低。那么，戒烟后，身体会出现哪些变化呢？若你感受到了，值得恭喜。
9、心理上，坦然面对别人敬烟：这恐怕是最难的，当别人已经接受了你吸烟的设定，且经常一起抽烟，如果你在戒烟，别人还会习惯的劝烟，往往会不好意思的拒绝。俗话说“近朱者赤，近墨者黑”，甚至有一帮“损友”会在语言上软磨硬泡让你复吸，很多戒烟的人往往是抵挡不住而功亏一篑的。因此，在戒烟环节，周边亲戚朋友也是很重要的一环，他们的配合，一方面可以帮助你实现戒烟，另一方面也能在戒烟过程中起到“监督”的作用，而非“挖坑”！因此，如果能坦然面对别人的敬烟，还能做到面对诱惑意志坚定，且看到别人抽烟，也是心内波澜不惊的。恭喜你，真的算是戒烟成功了！
10、谈到如何有效地戒烟，我依据医务工作者的指导经验，提出一点建议：
11、还有三点更为重要，就是心理对香烟不再有任何的依赖，看到别人吸烟基本没什么感觉，面对别人敬烟时，能够坦然谢绝，内心平静，远离诱惑，不起波澜，没有了抽烟的欲望。只有达到以上所述，才能说明戒烟基本成功了。
12、那么吸烟人，吸烟需要多长时间？
13、特别是当我在白天工作时，因为工作相对繁忙，我可能会忽略自己的呼吸状态，所以如果烟熏人群在晚上出现，那么有一个呼吸或气体没有拿起天然气，然后我重视它。这时，我必须很快戒烟，否则会伤害每个人的健康。
14、3)呼吸通畅不咳嗽，香烟渐渐远离生活
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16、张先生今年50岁，是个有35年烟龄的“老烟枪”，从15岁开始他每天都会吸烟。吸烟的量随着生活条件的变好逐渐变大，从每天的1根2根，发展到1包2包，到后期一天需要抽5包烟。在年初来到戒烟门诊时，他已经连续10年每天抽5包烟。
17、吸烟是多种慢性病的风险因素，若想把疾病控制稳定，应戒掉香烟。慢性病和吸烟有很大关系，吸烟会增加慢病患者的死亡风险，也会增加他们的患癌风险，可以说“杀人于无形”，危害长远。
18、因为戒烟而导致的疲倦，烦躁消失，可以平和下来，能够平静的对待人和事物。
19、不必过于担心，一般情况下在8周左右身体对于香烟的渴望度会慢慢消失，在8周后可以逐渐减少零食的量，控制自己的食量。
20、抽烟容易戒烟难，多少人被香烟打败走上复吸之路？即便是这样，也要坚持下去，给自己一个戒烟的理由，当你开始习惯生活中没有香烟的日子，或许就意味着成功到来。那么，戒烟多久才算成功？哪些人一定要戒烟呢？
四、戒烟多久才不会抽烟
1、血液内的一氧化碳水平会逐渐恢复在正常状态，含氧量也会回升。身体的轻松感会更加强烈，明显感觉自己变得更加有活力，戒烟后对于精神的改善非常明显。
2、可能，戒烟就是一次打破以往对烟认知的过程，原来以为习惯的，想着把它变为陌生。
3、如果你就想戒烟成功，我们就应该想着一些戒烟的好处，这样的话或许还能够给你带来很多的动力。对于那些戒烟一段时间的人而言，自己的味觉可能要比之前更加的敏锐，吃什么东西也会有很多的评价，我们的舌头且能够很轻而易举的发现食物当中有所不足或者是美食的一面。
4、戒烟期间，还可以通过运动来缓解糟糕的情绪，运动可以让体内新陈代谢速度加快，排出废弃物的速度也会随之加快，对于戒烟成功非常有帮助。
5、如果你身体有以下表现，那么戒烟基本算是基本成功一半啦。
6、戒烟的好处：当你戒烟一段时间之后，你就会发现自己的味觉比平时更加的敏感了，而且自己的交感神经通常也会有一些敏感的情况存在对于我们所吃的美食也会尝到它的本质如果你觉得自己不相信，有这方面的能力，不妨单吃一些平淡的蔬菜，看看自己的味蕾是否达到正常的水平了，能能吃出来菜的本味。
7、吸烟现在是相对普遍的现象。大多数人吸烟是太大的压力。由于香烟中存在像尼古丁这样的物质，因此许多人可能难以停止。吸烟过程中的许多人也发现了吸烟带来的一些伤害，因此他们开始了一个长的戒烟过程。
8、大家都知道想象当中很有很多的有害物质，一旦进入到我们的肺部是很难达到彻底清楚的标准在戒烟一段时间之后，如果你发现自己经常性的咳嗽，可能是我们的肺部纤毛开始工作了，将肺部的一些毒素垃圾清除体外通过咳嗽的方式。
9、谢谢您。我的朋友。是你，让我戒烟戒酒。让我的生命健康有了保障。是你的谆谆教诲。让我的健康一天天好了起来。谢了你，我的朋友。
10、咳嗽多痰的情况得到改善：
11、其实就是失眠睡不着的这种情况，试想一下你本身烟瘾就比较大，突然戒掉香烟难免会有一些难受出现失眠的这种情况也是非常正常的，有一些经验人士，甚至在晚上睡觉的时候，思念香烟到夜不能寐的程度。
12、诫烟要想成功，我劝诚烟的朋友二句话，第一是毅力，我下的决定能不能实现，就是靠毅力，时刻想着男子汉说的话一定要祘数。第二点是家里主要成员不要争吵。如争吵影响诫烟的效果。第三朋友交往要少，尽量少参加筵席活动，少喝点酒。诫烟是可以成功的。
13、首先第1个阶段就是戒烟的艰苦期(前三个月)
14、不吸烟也不会有头晕和头痛的症状，出现一整天都可以保持精神饱满，失眠情况越来越少，睡眠质量提高。
15、吸烟对胎儿是有可能存在潜在的影响的，而且吸烟对大人的影响也是比较大的，你需要注意尽快戒烟的，一般来说，戒烟后如果没有肺部的疾病，经过一次月经后要宝宝是没有大问题的，有过一次月经，就提示有新的的卵子了
16、要想戒烟成功的话，一定要能够做到三个月都不抽烟，因为只有足够长的时间才能够断了我们吸烟爱好者的烟瘾，如果只是规定一个月的话，那么时间就会太短了，当他们戒烟达到一个月的标准之后就会开始继续抽烟，所以时间一定要足够长，最佳时长以三个月为基准！
17、很多时候没烟抽感觉到难受，基本是心理暗示的结果。以前抽烟时烟量很大，烟瘾也很足。比如早上去上班的路上，一摸口袋，要是是空的，那么心里便有些慌乱，或者一摸烟盒，里面半包都不到，那也有会有些不安与紧张。我曾经以为，这是二十来年抽烟抽出的习惯，其实根本不是，根本就是一个动作背后，带来下意识的心理暗示。
18、咳嗽咽喉痛消失，呼吸变得顺畅。
19、作息规律适当运动，让戒烟没那么难熬
20、不在时间长短，只要看到烟一点想抽的感觉都没有，甚至别人递的烟统统拒绝，感觉永远不想碰就算戒了
五、多久不抽烟算戒烟了
1、网友@南安：自己一个人戒烟，这件事情有一些不现实，身边朋友都抽烟，平时一起出去玩，一起吃个饭难免会给你递烟，要听说你戒烟的话他肯定会调侃你，真的是诱惑太大了。
2、胃部疼痛缓解，肺部不适感消失，各项身体功能逐渐回归到正常。
3、对于那些经常吸烟的人，如果他们的睡眠质量有问题，很长一段时间，它将突然在早上4点突然醒来，所以我们必须考虑戒烟，因为3点到人类肺期间3点到5如果您多次醒来，睡眠质量的质量降低，则肺功能已损坏，并且没有必要运行。它必须注意它，否则会诱发肺病。
4、第二个周我的戒断反应也比较强烈，失眠好转，开始睡得早了，但坏处是早晨醒的早，5点就醒了睡不着，开始几天生物钟没调整过来白天那个难受呀，困的是真不行。这个时期脾气暴躁还没缓解，本来脾气就不是太好更容易发火。
5、香烟中的尼古丁和焦油对于我们人体来讲，可以算得上是伤害比较大的，它可以控制我们大脑的。交感神经让大脑产生一种短时间的释放和兴奋。而且还可能会影响到我们的生命质量，肉色能否坚持戒烟的话就会发现自己的睡眠质量得到明显的改善，大脑的褪黑色素分泌也会比正常吸烟的时候多很多。
6、成功戒烟4个月就算初步成功了，戒烟是有一定的平台期、心理戒断期和生理阶段期的，戒烟的瓶颈期也是最艰难的时候是前3天，度过了72小时就会进入第1个月，也就是生理阶段期。在第1个月的时候，人复吸香烟的概率最高，在这个月会寻找香烟的刺激，从而会产生复吸香烟的生理依赖，等过了第30天的生理依赖期后，就会进入心理依赖期。心理依赖期会持续3个月，在心理依赖期的时候，会出现身体不自主的想要做吸烟动作，这时可以通过一定的运动，例如从事户外运动、有氧运动或者听轻音乐，放松神经来调节心态，所以需要4个月的时间戒烟才算完全成功。
7、有这半个月的戒烟基础，就有信心冲击下一个半月……一个月……一年……这时候你就会发现这么长时间不吸烟不也活的好好的吗！其实一个人被某种瘾束缚真的是不值得。只要你有决心，就一定会成功。加油！
8、根据相关数据形式，当点燃一根香烟中时，在烟雾当中有4000多种化学物质，几乎都是有害物质，很容易引起异变物质和数千种致癌物质。香烟中含有的尼古丁会刺激身体，让人上瘾；里面所含有的丙酮会影响到肾脏、口腔以及皮肤，同时还会损伤神经，导致先天性缺陷。吸烟不仅会导致肺癌，还会增加患有口腔癌，血癌和食道癌，还有肝癌风险。其实一半以上的人都知道吸烟有害健康，但戒烟对他们而言是十分痛苦和困难的，若是戒烟没有意志力会让以前的努力功亏一篑。多长时间不抽烟说明戒烟成功？熬夜身体4个变化，成功就不远了！
9、睡眠得到明显的改善；香烟当中含有很多的有害物质，当然了，尼古丁和焦油可以算得上是比较严重的在这种情况下就会让我们的大脑产生一种兴奋的状态，直接影响到我们的睡眠质量，这也就是说为什么有很多人在困乏的时候吸上一袋烟就能够有效的缓解，如果你发现近期自己的睡眠有得到明显的改善，失眠的症状已经得到了延缓，说明你的戒烟已经差不多了。
10、想戒烟，首先要有毅力。平时喝点水，吃点瓜子，水果，泡泡糖之类的。要找事干。转移抽烟的目标。
11、大概要戒烟十六星期以上，有瘾时可以用浓茶(注意不要喝红茶)，薄荷类糖果，果冻(别不好意思)，冰激淋；精神上可以转移注意力。
12、此外，还可以做一些可以增强仪式感的事情，如选择在结婚纪念日开始戒烟、在戒烟日开始时和所有人宣布自己要戒烟，并让他们监督等等..这些方式都可以让自己戒烟成功的几率增高。
13、为啥戒烟没成功再次吸烟，反而越抽越多？
14、此时的男性会感觉自己的性能力增强，心理会有青春活力再现的体验，这是全身毒素减少的表现。
15、你戒烟两年肺部烟油应该已经排除差不多，再抽烟瘾会加重，继续抽的话就会跟以前一样烟油会积累，建议少抽，不抽更好！
16、《自然》杂志上的一项研究说出了答案，戒烟后变胖或和肠道内某种微生物有关。
17、若是身上出现以上几种好的变化，值得开心，已经戒烟成功，从时间来算，大概要坚持一年不抽，已经开始戒烟的人不妨算一算，自己距离成功还有多远。
18、作为人体的重要器官之它有助于人气相互交换，并且不需要排出到人体的气体，留下所需的氧气，确保人体的血液可以被运输到各个部分，使身体保持正常工作，所以如果人体发生在肺部受损时，人体有缺氧，这一次，人体难以呼吸，因为没有办法呼吸它。
19、饮食恢复正常，没有戒烟一开始出现的饥饿感。
20、戒烟后反反复复，还好终于成功了