很多喜欢文案短句的书友不知道为什么瘦不下来的说说、想瘦瘦不下来的说说怎么去描写，今天小编为您解答这个问题！一起来欣赏吧!
一、为什么瘦不下来的说说
1、如果你在健身房里，所有力量训练区的器械和设备，不仅可以用于增肌训练，也可以用于减脂训练。一般至少包括了杠铃卧推架、综合训练架、深蹲架、哑铃架、腹肌板、坐姿下拉器、坐姿推胸器、倒蹬机等，还包括了像战绳、TRX绳、瑜伽球这类训练器械。
2、5两周后伤口渐渐愈合，可能感觉有些痒，千万不要用手去抓。
3、想要更有效地减肥，就要减少脂肪的摄入。跟蛋白质或者碳水化合物等等营养成分相比，脂肪所含的热量是最高的，也是最容易致胖的一种物质。所以，平时选择食物的时候，就要适量减少高脂肪食物的摄入咯!
4、青春不散场，努力不停歇。
5、但是，养成一个习惯至少要21天。如果你连一个星期都坚持不下去，要怎么才能看到瘦下来的自己呢？
6、没有小包总的腹肌，你还想把安迪追到手？
7、(有没有发现有一位教练特！别！帅！嘿嘿嘿嘿嘿嘿)
8、尝试给你的减肥制定一个健康合理的饮食计划，在均衡饮食的前提下，按照这个计划来进行减肥，你就会收获到意想不到的瘦身效果。每天都在同一个时间点进餐，然后按照少吃多餐的原则，这样就能帮助你更有效地控制食欲，是科学快速减肥的最关键步骤。
9、下丘脑性腺功能紊乱，导致脂肪代谢失去平衡：
10、适当运动有助于产后妈妈恶露排出和身体机能恢复，同时也能避免脂肪堆积。
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12、①身体过于劳累，会出现过劳肥
13、训练方式是多球，而且多球的速度是越来发越快。每一次第一盆训练(至少150个球)打下来，心脏都快要跳出嗓子眼，那个强度已经达到我的极致。但出于对乒乓球的热爱和瘦身的渴望，我竟然咬牙坚持了下来，一般从第二盆基本上就可以适应了。如此训练了大概有四个月多，体型就发生了明显变化，因为体重已经降到了1减了近20斤。20斤猪肉放在地上，得多大一滩呢？
14、再平凡的人，也可以有不平凡的梦。
15、仅供参考，希望能帮助你！
16、而脚部更是多处有淤青，伤痕累累。
17、我就是那种很少喝水的人，如果在家里会被我妈一天催一百遍：“你能不能喝点水！”说真的，让你多喝水的人才是真爱呢。
18、禁忌过早开始减肥：刚生产完的孕妇，身体还未完全恢复到孕前程度，过早强制节食或者过早的超负荷锻炼不仅仅导致新妈妈身体恢复慢，严重者甚至能引发各种产后并发症，甚至造成产后子宫脱垂等。
19、这样的训练才能让你收获更好的身体哦~
20、(话题讨论：你觉得为啥带娃这么累，没有变瘦反而变胖了？)
二、想瘦瘦不下来的说说
1、第四:少吃精细碳水(米饭，面食)，多吃粗粮(玉米，红薯)，这个多吃少吃只是和你之前对比，其实一般一周吃三次粗粮就可以了。多吃蛋白质，不要贪吃小零食。
2、看了那么多道理，仍然过不好这一生。
3、前几天，和朋友聊天的时候，她说了一句我觉得很牛的话：“胖过，减肥成功过，因而所向披靡过。”
4、运动完后要进行拉伸，这可以塑造小腿腿型，也是比较重要的地方。爱偷懒的mm们完全可以放弃传统的翘腿按压，更便捷的方式则是站到离墙一臂宽的距离，然后用手扶墙支撑，身体与墙面成30度的角。
5、CLRWHO明确HICIBI针对肥胖问题修护国际减脂九项标准
6、有柔韧、有爆发力、有耐力等
7、在工地上，小伟每天要在工地搬3000到5000块砖，还有扛木材、水泥钢筋之类的各种杂事，每天都是起早贪黑。
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9、而“汗水湿透衣背”，成了小珠最真实的日常。
10、建议产后妈妈每天散步两次(可在室内来回走动)，每次至少20分钟；午饭及晚饭后站立半小时。坚持至少一个月，效果显著。
11、最后和宝妈分享一下我是怎么做的产后护理吧，虽然是头胎，但我还是有一点点经验的！
12、孕妈应在这个阶段积极学习孕产期保健知识，合理搭配饮食，每周监测并控制体重。
13、美国内科学档案《女人：秘密的身体地理学》表明，产后妈妈要回归正常的雌激愫水平，保证体内脂肪减少、外部摄入营养均衡、奶水健康等产后特性、需要通过HICIBI孕产期平衡营养群组介入，使产后女性体质转变成的瘦体质、阻断多余脂质、热量、糖淀粉，消耗内部脂质囤积回归一个正常的体质！
14、因为照顾宝宝，尤其是晚上夜奶，80%以上的妈妈都存在不同程度的睡眠不足。
15、建议孕妈在孕期每周监测体重，并实时控制。
16、人体肌肉是由许多肌纤维组成，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼时，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越“粗”。
17、下丘脑性腺功能紊乱表现为产后所有吃、喝的物质再分化为脂肪，即使在减少能量摄入的情况下也是如此。而通过用摄入HICIBI孕产期平衡营养群组I这种科学的方式来阻断，可使能量物质向脂肪组织的分化减少，增加脂肪的代谢。临床试验中表现为体重减轻和生活质量的改良。
18、一般来说，孕期前3个月体重增加3～5斤为宜，之后每周体重增加0.8～1斤。
19、我做的动作一般是死虫子，坐姿转体，枕头卷腹这些。(动作一定要标准，掌握核心发力点)
20、其实，只要按照正确的方法，每天做一点点坚持，改变自然而然就发生了。
三、减肥好难 瘦不下去说说
1、慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的8可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
2、2~22期间
3、第三:每次有氧运动至少1个小时，只有这么长的时间，减肥才有明显效果。
4、第高强度间歇训练(HIIT)。HIIT减脂参考案例：减脂循环45秒双脚同步离地跳绳(应快于平时跳绳的平均速度)，25次俯卧撑，1分钟平板支撑，25次卷腹。这4个动作组成一个循环(组间不休息)，一次训练需要完成4到5个循环，循环间休息不得超过1分钟。
5、搬砖小哥小伟，16岁时没考上高中，于是跟随叔伯辗转全国，修建寺庙、牌坊，曾去过山东、哈尔滨、江西等地。
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7、带孩子是一件非常不容易的一件事情。父母要学习如何当一个好父母，同时还要为孩子的未来做打算，做好规划。父母的压力太大，可能就会出现情绪低落的情况。情绪不佳，也会影响身体的代谢。所以，想要减重其实很难，反而是随便吃一点就会变胖。
8、营养不够，添加剂太多，口味过重，蔬菜太少，连皮肤都连带受损，什么化妆品都找不回光泽。
9、四川大爷菜市场健身12年
10、产后随着胎儿及胎盘、羊水等离开母体，产妇体重一般会降低12～15斤。
11、群里的小伙伴们天天打卡，汇报饮食和训练情况。看到每一个人都在努力减肥，真的每天都是动力满满：
12、我的后台上、私信里、留言中总是挤满了姑娘们越来越多的询问。
13、题主的体重2我想身高可能比较高吧。我不知道你所谓的一天一小时是怎么打的。如果只是跟朋友间的和平球，出汗都很少，那么时间和强度都是不够的，也是达不到瘦身减重的功能的。别没的办法，只有延长时间和加大强度。如果有条件，可以打打多球，一是可以提高技术，二是可以在加快频率与强度情况下，达到出汗与燃脂，只有这样加大运动量，才能够减重。否则微微出汗的平常运动，是无法减重的。当然，即便就是这样打球，对身体也是有益的。以上供参考，祝乒乓快乐！这个世界最喜欢你的就是身上的肉肉，就算你在怎么嫌弃它，它都对你不离不弃。
14、我减肥减肥减的上身很瘦下半身腿瘦得慢。肉还松看起来很胖。。。体重实际上不算胖了。可是腿看起来像一百二十斤的。。。。实际上我现在才一百零几斤了。还在减肥中、目标是穿上二尺一的裤子
15、产后怎样减肥？？？？——不节食，不运动，不影响哺乳！
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17、有的人以为不吃饭就会瘦，那只是暂时的不正常的，其实应该适当的运动在加上低热量低卡路里的食物，少吃油腻的东西，多吃蔬菜水果，少吃零食，拒绝垃圾食品，这才是真正的方法。花钱喝减肥茶是最浪费的，当然不差钱的话可以报减肥班，那里的运动可是很多样而且有很开心的减肥过程。手打。欢迎采纳。
18、在减肥期间需要控制热量
19、这些询问都带着焦急甚至焦虑：
20、肖世虎坦言：“健身只有好处没有坏处，不管身体好坏都应该健身，我自己就是个例子。”
四、没瘦过的人根本不懂瘦下来的心情说说
1、减肥需要多样性的去运动
2、正常情况下，腹直肌分离一般在产后六个月至产后一年半可自行恢复。
3、产后瘦身，错误的瘦身方法只会让你越来越肥！
4、八九十十一十二月来年都徒伤悲......
5、注意！康复期间不宜做卷腹类运动，以免加重分离程度。宜控制体重。
6、对没有完成的事情，人常常把它想的很困难，像一座大山一样，无法逾越。
7、“伊心，我肚子上的肉肉怎么越来越厚？大腿上更是一抓一大把……”
8、第四:称坏了，体脂率检测计被动了手脚，或者你穿多了衣服？怎样让自己减下去第一:去健身房之前把手机砸了。(手动滑稽)
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10、笔者是有亲身体会的。我在2009年前，体重达到了170斤，要知道我的身高是171CM，这已经是严重超标了。我在第一次走进一家民办球馆开始训练时，教练称我为“胖子”，我当时心里可不开心了。接下来我开始训练，一次两个课时，90分钟。中间会休息十分钟。
11、一般出现这样的原因，主要是选择了这两个训练方法，
12、法国50岁的SayaghJacques有个非凡的爱好——健身。
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14、同样的运动、同样的强度
15、(2)一成不变的有氧训练
16、但是相对的，比例越大，碳水和脂肪就会压缩得月底，也越容易出现碳水和脂肪摄入量不足达不到需要量的情况
17、如果每天只做有氧，耐力会增强
18、在这个减脂营里，营养师Elisa根据我的情况，定制了一份减脂餐单，而且每天都很贴心地指导我的一日三餐：
19、“减脂减不动了”也可能是处在“瓶颈期”。 许多人在减肥初期时，都能体验到明显的效果，体重会明显减少，这是因为身体内水分的丧失。但是减肥到一个月后，许多人开始出现了瓶颈期，这个时候，减肥的速度会减缓很多，有时候，甚至出现体重完全不变的状态。许多人都会感到困惑，为什么减肥一个月后就减不动了。其实，这段时期正是减肥的关键时期。下面就来介绍减肥一个月后减不动了应该怎么办。
20、2 .减肥一个月后减不动了，可以更换饮食方式，把常吃的健康食物进行更换，比如常吃的水煮西兰花可以更换成凉拌西红柿，同时可以改变饮水习惯，少量多次地喝水，通过调节人体的内循环，来度过减肥的瓶颈期。
五、瘦不下来的说说和心情
1、稍微炫下腹，哈哈哈哈(画面粗糙，大家多担待)：
2、(北京营地)(杭州营地)(三亚营地)
3、每天走一万步基本上大多数人都可以满足，但这一万步也许还并达不到要消耗脂肪的目的。如果要想体重掉下来，首先要满足摄入的热量小于消耗的热量，即使是生活规律，每顿饮食有所控制，晚餐不会吃多，但也不一定这就能够做到摄入热量小于消耗热量，所以，可以自己规划一下自己每天究竟需要多少热量，在此基础上适当减少热量，这样才是真正实行了这个能量负平衡。另外，运动消耗的热量其实很有限，例如，慢跑半小时大概也就只会消耗170大卡左右的热量，而这个吃一块巧克力就补回去了，如果是不行一万步，消耗的热量也未必有多少。因此，减肥主要的还是要靠控制饮食，另外适当的运动来辅助。
4、很多人都存在骨盆前倾的问题。骨盆前倾不仅会让你的肚子突出，腿也看起来更粗。
5、28天时间，我的体重从4公斤下降到3公斤。
6、20分钟以下都不算有氧运动
7、许多妈妈都躲不过产后肥胖，所以千万别乱吃药打针去减，产后胖的根本是在自己的内分泌以及体内营养失去了平衡的原因，怀孕期间本来内分泌就紊乱，有些家长又会让妈妈大量进补，其实孩子能吸收百分之5都不错了，其他都是妈妈吸收了，然后就导致营养过剩变得胖的一发不可收拾，所以想要瘦下来还是要讲究科学变瘦。
8、日常饮食可以减少脂肪、主食(碳水化合物)的摄入，增加优质蛋白、蔬菜、全谷物类食物的摄入。另外，可以适当做一些有氧运动辅助减脂，有氧运动是减脂最好的方式，因为脂肪的消耗必须有氧气的参与，快走、慢跑都是相当不错的有氧运动，无氧运动、剧烈运动和减脂都是无缘的。有氧运动最好坚持半小时以上的时间，才能够达到开始燃烧脂肪的目的。如果是走路的话，最好是连续快步行走，即使是一万步，如果中间不连续或者走路速度不够快的话，依然是消耗不了多少热量的。
9、每当此时，我都很想回复一连串的询问：
10、不能通过节食、代餐、拔罐，更不能用药物减肥，
11、那是因为肥胖人已经是酸性体质，属于喝水都会发胖的，瘦子属于碱性体质，不易发胖。可以吃减肥辅助食品。如果不想吃瘦身产品又不想其他辅助的话，建议你，喝茶，再正常吃饭，少吃油腻，糖类，淀粉类食物，加强运动，晚上7点后不要进食进水，就可以了。平时多喝水别熬夜，保持好的生活习惯。
12、人体缺乏睡眠，会导致体内一种叫做ghrelin的“饥饿素”水平上升，这种激素会让人食欲大增；而同时体内一种叫做leptin的“瘦素”水平会下降，这种瘦素的减少意味着你对饱腹的感知度降低，容易进食过量。
13、产后瘦不下来的原因主要是因为脂肪堆积导致的，是由于在怀孕期间营养过剩造成的现象，所以说在产后很容易出现体重增加以及难以减肥的情况，这个时候要注意控制好饮食，配合一些运动来进行减肥。意见建议：在产后首先要注意把自己的身子养好，身体恢复之后再进行减肥，减肥是需要科学的减肥方法的，不要出现一些不正确的剧烈运动，同时每天适当增加运动量，每天坚持进行一些运动是可以使体重慢慢降低的。
14、很多姑娘减肥，最头疼的就是坚持。一个人练习，三天打鱼两天晒网，大吃一顿就把前面几天的功全破了。
15、最后自恋一下，晒晒最近的照片，瘦下来就爱上了拍照，嘻嘻。
16、一般来说，高热量的零食摄取过多会导致肥胖。但是，并不是吃零食就会发胖哦!如果你选择健康的零食的话，反而会帮助你更快地减肥呢!所以，把那些高热量的薯片、饼干、糖果都舍弃掉，选择更加低卡的水果、酸奶等等零食，这就是减少热量摄入的理想方式哦!
17、产后瘦不下来的原因终于找到了——这些你都知道吗？
18、很多姑娘觉得健身房的器械区太可怕，跑步也难以坚持，其实如果在家里，只需要一个瑜伽垫、一面墙、门外的一小段楼梯都能塑造身材。
19、运动后必备缓解肌肉僵硬和酸痛的神器，长期使用均匀肌肉，让体态更优美~
20、体重降了，体脂没变的原因。